中学校教師の日常を綴ります。

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2006/07/18 22:07｜体脂肪率｜TB：0｜CM：2｜▲

今日も雨。
梅雨末期。
ちょっと肌寒い。
夏なのに。
明日の朝まで大雨に注意、らしい。

今日から短縮授業。
昼からの授業がないのだ。
３時間目と４時間目に理科の授業。
夏休みの宿題をやらせる。
「わからないところ、聞いてもいいよ〜」
誰も聞こうとしない。
解説と解答を見ながら自分で勉強。

体重：61.0(-0.1)
体脂肪率：16.8(+0.8)　★(￣ロ￣|||
骨格筋率：33.2(-0.5)
内蔵脂肪レベル：7
体年齢：39　★(￣Д￣;)!!
運動：なし
歩数：万歩計が壊れたため計測不能。
血圧：118/80

2006/07/14 22:12｜体脂肪率｜TB：0｜CM：6｜▲

「暑い」
この言葉をサッカー部の生徒の前で言うと
「先生、腕立て５回！」
と言われ、腕立てを強要される。

このブログに書くのはいいだろう。

暑い、暑い、暑い。
腕立て２０回？

名古屋の今日の最高気温は３５．６℃。
体温に近い温度だ。

今日のスタイルはＴシャツに綿パン。
さすがに、下着を着てカッターシャツでは暑い。
クールビズだ。
日本の風土にネクタイは合わない。
（いつもしてないけど）

５時間目の授業は、Ｔシャツの中に汗をかいた。
「汗をかくと体温を下げるんだ。みんな、汗をかけ！」
と生徒に言う。

生徒は汗をかきたくないので、うちわ、せんす、下敷きであおぐ。
うちわ、せんす、下敷きであおぐのは授業中禁止している。
でも、すきを見て、すぐあおぐ。
「コラッ(｀□´)」
この暑さでは、なかなか効き目がない。

暑さは嫌いではない。
汗をかくことも嫌いではない。
いっぱい汗をかいた。
今日のカラダスキャンが楽しみ。

そして、カラダスキャン。

体重：60.5(-0.7)
体脂肪率：15.0(-1.6)　☆戻った〜＼(*^◇^*)／
骨格筋率：34.1(+0.7)　☆戻った〜＼(*^◇^*)／
内蔵脂肪レベル：6　☆明日も6をねらうぞ！
体年齢：37　☆２歳若返った〜＼(*^◇^*)／
運動：ダンベル
歩数：10,191
血圧：115/83

２日前に逆戻りできました。
暑さが体脂肪を燃やしてくれたのかな？

2006/07/12 22:51｜体脂肪率｜TB：0｜CM：4｜▲

この暑さの中で授業。
カラダスキャン期待できるかも・・・。

さて、期待のカラダスキャン。

体重：60.5(-0.1)
体脂肪率：14.7(-0.7)　☆新記録＼(*^○^*)／
骨格筋率：34.2(+0.3)　☆新記録＼(*^○^*)／
内蔵脂肪レベル：6
体年齢：37
運動：ダンベル
歩数：12,137
血圧：117/80

体脂肪率、新記録達成。１４．７％！
そして、骨格筋率も新記録達成。３４．２％！
これも、この暑さのおかげだ。
蒸し暑さに感謝。

2006/07/10 22:44｜体脂肪率｜TB：0｜CM：8｜▲

「ヘルシアウォーターがいい」と同僚の先生に言われ、
半信半疑で、土曜日から飲み始めた。

その結果、
17.6％だった体脂肪率が、
16.3、16.2、15.3
と、３日連続減少。

体年齢も、
オムロン君初の３７歳を記録！

ヘルシア効果なのだろうか？

５００ミリリットルで１８９円。
ちょっと高いが、もう少し続けてみよう。

体重：60.7(+0.3)
体脂肪率：15.3(-0.9)　☆オムロン君でタイ記録＼(^○^)／
骨格筋率：33.9(+0.4)
内蔵脂肪レベル：7
体年齢：37　☆やった〜新記録＼(^○^)／
運動：ダンベル
歩数：6,786
血圧：115/79

2006/07/08 00:15｜体脂肪率｜TB：0｜CM：0｜▲

う〜ん、またＴＶの前でうとうとし、
日にちが越えてしまった。

カラダスキャン。

体重：61.0(-0.2)
体脂肪率：17.6(+0.8)　(￣Д￣;)!!
骨格筋率：32.9(-0.4)　(￣Д￣;)!!
内蔵脂肪レベル：7
体年齢：39
運動：ダンベル
歩数：11,030
血圧：118/76

体重が減っているのに、
体脂肪率がこんなに増えることって・・・・
ミステリーだ(￣Д￣;)!!

それに骨格筋率も減っている。

か、身体の中で、筋肉が脂肪に変わっているのだろうか？

あ、明日のカラダスキャンが怖い・・・。

2006/07/06 22:52｜体脂肪率｜TB：0｜CM：4｜▲

三者懇談２日目。
午後の授業がなく、
ましてや懇談もなく、
パソコンに向かって仕事が続く。
これでは、エネルギー消費はなかなかできないのか。

いつものようにカラダスキャン。
え〜〜！
体重増、
体脂肪率増、
骨格筋率減、
体年齢増
という４つのショック！

よし、明日こそは！

体重：61.2(+0.7)
体脂肪率：16.8(+0.6)　(≧◇≦)!!
骨格筋率：33.3(-0.2)　(≧◇≦)!!
内蔵脂肪レベル：7
体年齢：39　(≧◇≦)!!　
運動：ダンベル
歩数：9,611
血圧：115/78　☆なぜか血圧値は正常値＼(^O^)／

2006/06/23 23:03｜体脂肪率｜TB：0｜CM：17｜▲

今日は筋トレ６日目。
○○○休○○○
最後の○が今日。
体脂肪率が減らない。３日連続増加。
骨格筋率が増えない。３日連続減少。
そして、
内蔵脂肪レベル、体年齢も変化なし。
う〜ん、思うように結果が・・・。
オムロン君、厳しいなあ・・・。

体重：60.9(-0.2)
体脂肪率：16.8(+0.4)
骨格筋率：33.3(-0.2)
内蔵脂肪レベル：7
体年齢：38
歩数：9,135
血圧：117/80

2006/06/16 22:32｜体脂肪率｜TB：0｜CM：7｜▲

昨日のオムロン君による初データが基準になる。
６１．５キロで１８．１％。
脂肪量は１１．１キロ。
今でも昨日のショックを引きずっている。
両足で測るタニタ君と両手両足で測るオムロン君。
こんなに体脂肪率のデータが違うものなのか。
さすがに体重は変わらないが、体脂肪率は全然違う。
でもやっぱり精度が高い（と思われる）オムロン君を
信じていかなくては・・・・・。

これから筋トレをして、
筋肉をつけていかなくてはいけない。
基礎代謝を増やし、体脂肪率を下げるために。

筋肉を１キロ増やし、脂肪を１キロ落としたとすると、
１０．１÷６１．５で、体脂肪率は１６．４％。まだ高い。

筋肉を２キロ増やし、脂肪を２キロ落とすと、
９．１÷６１．５で、体脂肪率は１４．８％。

目標は体脂肪率１５％
筋トレのメニューを考え、実行しなくては。

オムロン君にカラダスキャンされたデータです。
体重：61.5(±0)
体脂肪率：17.5(-0.6)　※タニタ君は13.7
歩数：12,198
血圧：120/82
体年齢：39　昨日は40　１歳若くなった〜＼(^0^)／

2006/06/15 23:32｜体脂肪率｜TB：0｜CM：2｜▲

オムロン君で初めてカラダスキャン。
タニタ君はずいぶん優しい（甘い）体脂肪率だったが、
オムロン君は厳しいデータを見せつけてくれた。

体重：61.5
体脂肪率：18.1

でも、これがきっと正確な値だろう。
ちょっとショックである。

脂肪を落とせば、まだ体重は減るのか？

2006/06/10 22:02｜体脂肪率｜TB：0｜CM：4｜▲

２日間で体脂肪率が２％以上アップ。
体重×体脂肪率で、脂肪量を計算すると、
２日前の８日が８キロで、
今日が１０．２キロ。

ここまで毎日体脂肪率がちがうと、
体脂肪計が壊れたのかな？
という気になる。

新しいのを買う決心がつきました。
オムロンのカラダスキャンコントロールの
ＨＢＦ−３５９の購入を決心。
８千円ちょっと。
健康のためにはやむをえない。
この記事をアップしてから
通販で買います。

体重：61.6(±0)
体脂肪率：16.6(+2.1)
歩数：2,390
血圧：112/77

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