朝食抜き健康日記 200709

昨日は疲れてTVを見ながら寝てしまい、
更新ができなかった。

昨日は、８時３０分頃から職員室で執務。
理科の授業の準備をする。
こういうときにしないと、
なかなかできない。

１１時３０分集合。
練習試合で、
名古屋のあるクラブチームと対戦。
Ａ戦、Ｂ戦、Ａ戦という順で行い、
最後のＡ戦は審判をすることになった。
相手チームに背の高い選手がいて、
試合前に、「３年生いる？」と聞いたら、
「２年生と１年生」という返事。
やはり強いクラブチームはあるもので、
相手にならなかった。
あれだけ個人技術が優れていると、
サッカーって楽しいだろうなと思わせる試合だった。
この試合、雨が降っていて、
しかも、気温がすごく低い。
私はＴシャツとハーフパンツという姿だったので、
しっかり動いて寒くならないようにしなくてはいけない。
試合中寒さはなくなった。

ブレーキランプが切れたので、
オートバックスへ車を持っていく。
意外と安く交換できた。
ブレーキランプが切れたのは初めて。
運が悪かったんだな？

今日は前期第３回テストの２日目（最終日）。
２時間目が３年生の理科。
３時間目が１年生の理科。

授業後、進路指導室で採点。
テーブルが大きいから快適だ。
１クラス採点に何分かかるか測ったら、約４０分。
１クラス採点したら、コンピュータに観点別に得点入力。
５クラスを一気に採点。
４０分×５＝２００分＝３時間２０分。
疲れた。

３年生の４クラスの平均点は６３点。
１年８組の平均点は６６点。
よくできていた。
問題が簡単だったのかな？

運動：エアロバイク30分（9.3km）
体重：64.3(+0.3)
体脂肪率：19.4(-0.1)
骨格筋率：32.4(+0.1)
体脂肪レベル：8
体年齢：43(+1)

今日から前期の第３回テスト。
２時間目は社会。
３年○組の試験監督。

時事問題が出ていた。
穴埋め問題で、
安倍、福田、小沢が正解の問題だ。

できているかな？と思い、
出来具合をぐるっと見て回った。

小沢が書けていなかった。
参議院での首相指名は誰か？
という問題だったと思うが、
麻生という答えもあった？？
麻生は衆議院議員です。

福田はほぼ全員が正解だった。
首相は誰か？という問題なので、
正解は当然。
正解しなければ日本人ではない。

安倍の出来が悪かった。
前首相を問う問題だったと思うが、
阿部、安部という漢字の間違いが多かった。
普通にアベと言ったら、阿部が多いかな？

ちなみに、アベ君は正解だった。

今日の午後は職員室で執務。
今日は、名古屋高校と享栄高校の先生が来校。
この２校の入試についてまとめた。

運動：エアロバイク20分(8.3km）・腹筋60
体重：64.0(-0.1)
体脂肪率：19.5(-0.7)
骨格筋率：32.3(+0.3)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：42(-1)
汗をかくことはいいことだ(^^)

今日も午後から出張。２日連続だ。
愛工大名電の入試説明会が津島の勤労福祉会館で行われた。

今日、午前中に、名城大学附属高校の先生が来校した。
この時期、私立高校の先生の来校が多く、
来年度入試について話していく。
特に、推薦基準や一般入試についての話は重要だ。
授業があったので、名城の先生の応対はできず、
３年生の他の先生が応対した。

名電は、進学浪人、退学者が極めて少ないらしい。
これは初耳。
校舎も新しくなり、生徒もよく集まっているようだ。
本校から毎年継続して進学している。
また、愛工大との連携もしっかりしていて、
情報技術科や科学技術科からは１００％愛工大に進学できる。

自宅で、名城と名電の入試についてまとめる。
去年は、これをためておいて、
一気にまとめるのが大変だった。
今年はその反省を生かして、
その日のうちにまとめている。
やはり、その日のうちにまとめておかないと、
忘れてしまうのだ。

運動：なし
体重：64.1(-0.7)
体脂肪率：20.2(+0.6)
骨格筋率：32.0(-0.3)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：43(±0)
ついに体脂肪率２０％台に。
お腹が気になってきた。
何とかしなくては！

今日は午前中空き時間なしで、
４時間連続で、３年生の理科の授業。
２クラスはもうすでに
テスト範囲まで授業が終わっているので、
夏休み前の「いろいろなエネルギー」の単元の復習。
２クラスはテスト範囲の最後の授業。

そして、午後から、弥富高校の入試説明会。
津島の勤労福祉会館で行われた。

今日、福田内閣の組閣決定。
◇総理　福田康夫
◇総務　増田寛也（再任）
◇法務　鳩山邦夫（再任）
◇外務　高村正彦
◇財務　額賀福志郎（再任）
◇文部科学　渡海紀三朗
◇厚生労働　舛添要一（再任）
◇農林水産　若林正俊（再任）
◇経済産業　甘利明（再任）
◇国土交通　冬柴鉄三（再任）
◇環境　鴨下一郎（再任）
◇防衛　石破茂
◇官房　町村信孝
◇国家公安　泉信也（再任）
◇沖縄・北方、科学技術　岸田文雄（再任）
◇金融、行革　渡辺喜美（再任）
◇経済財政　大田弘子（再任）
◇少子化、男女共同参画　上川陽子（再任）

党４役はすべて派閥の長。
担ぎ上げられた福田氏は、
こうせざるをえなかったのだろう。

麻生氏は閣僚に入らなかった。
要請されたら固辞するということが伝えられていたが、
要請されなかったと思う。
少しだけ、外務大臣就任に期待したが、
外務大臣は前防衛大臣の高村氏、
防衛大臣には、元防衛大臣の石破氏に。

麻生氏に投票した１３２人の自民党国会議員が、
自民党を出て新しい政党を作ると面白い。

中国共産党推薦の自由民主党では、
この先が心配である。

運動：なし
体重：64.8(+0.7)
体脂肪率：19.6(+0.5)
骨格筋率：32.3(-0.1)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：43(+1)

自民党総裁選挙結果。
福田氏３３０票
（国会議員票２５４＋地方票７６）
麻生氏１９７票
（国会議員票１３２＋地方票６５）

福田氏の勝利で終わったが、
予想以上に麻生氏が善戦。
午後２時から、ＴＶを見ながら、
２ＣＨの書き込みを見ていたが、
インターネットでは、麻生氏支持が多かった。

福田氏圧勝の予想だっただけに、
何で麻生にこんなに票が入ったんだ？
と福田氏は思っているんだろうな。
自民党員の１／３強が麻生氏に投票した。
まだまだ自民党は死んではいない。

明日、自民党の役職が決まり、
明後日、組閣がされるそうだが、
さて、麻生氏は何かポジションがあるのか。
福田氏も、麻生人気を無視できないだろうな。
さあ、どうなるかな？

自民党の総裁選挙は明日である。
地方票は、現在のところ、
福田氏５５、麻生氏４１で福田氏優勢。
明日の午後２時の国会議員の投票で総裁が決まる。

国会議員の投票でも、
福田氏優勢と見られている。

しかし、福田氏が首相になると、
心配なことがたくさんある。

私は麻生氏がはるかに首相にふさわしいと
確信している。

拉致被害者の家族に嫌われている福田氏。
北朝鮮は話し合いでなんとかなると思っている。
甘い！
拉致問題が簡単に解決できるはずがないのに、
根拠もなく「私が解決する」と言った福田氏。
福田氏が首相になれば、
北朝鮮と国交を結ぶことになるかもしれない。
北朝鮮と国交を結んで、我が国に国益があるのだろうか。
安倍氏は北朝鮮に対して経済制裁をした。
麻生氏はこれは間違いではないという考え（正しい）。
福田氏は経済制裁を解除するだろう。
北朝鮮問題に関しては、
明らかに麻生氏の考えがまともである。

靖国参拝にしても、
中国や韓国に遠慮して「参拝しない」という福田氏の態度。

タカ派の麻生氏とハト派の福田氏。

福田氏が首相になったら、
中国政府に、
「南京大虐殺で３０万人の人たちを殺し、
申し訳ありませんでした」
ということにもなりかねない。
日本がどんどん卑屈になり、
未来永遠に謝罪する国家になるかもしれない。

誇りある日本を創ろうとする麻生氏。
歴史観、国家観もしっかりとしている。
１年前は安倍氏に期待したが、
期待はずれに終わった。
麻生氏なら大丈夫だろう。

私には自民党総裁選挙の投票権はないが、
麻生氏に一票！

福田氏が首相になれば、
日本の崩壊が始まる気がする。

運動：主審30分
体重：64.1(-0.8)
体脂肪率：19.1(+0.3)
骨格筋率：32.4(-0.3)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：42(-1)

今日は文化祭。
私は、午前中は東門の担当。
体育館に入ることなく、
門で不審者の侵入を防ぐ役？
文化祭を見に来る父兄に挨拶。
「おはようございます」
１０時すぎになれば、
「こんにちは」
帰るときには、
「お疲れ様でした」
門のそばの日陰で、しっかり本が読めた。
井沢元彦著の「日本史集中講義」。
もう少しで完読だ。

１１時半過ぎに弁当を食べ、
１３時から始まる惟信高校の学校説明会に出かけた。
惟信高校についての詳しい話を聞いて、
授業を廊下から参観した。
教室は狭く、暑いので、
うちわであおぎながら授業を受けている生徒が多くいた。
３年生の女子の化粧はすごかった。
生徒指導の先生の話で、
茶髪や金髪はなくなったという話はあったが、
スカートの長さや、化粧はまだこれからみたいだ。
遅刻がここ５年間で激減したのは、
個人カードの活用の結果で、
この取り組みはすごいと思った。

今日は文化祭。
しかし、一度も体育館に入ることなく、
午前は東門で門番、午後は惟信高校。
３年生の合唱を聴けなくて残念だったが、
それも仕方がないか。
進路の仕事をしっかりとしなければいけないから、
３年の合唱を聴くことより、
惟信高校の実態を知ることを優先した。
これは間違いではないと思っている。

運動：なし
体重：64.9(+0.8)
体脂肪率：18.8(-0.7)
骨格筋率：32.7(+0.4)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：43(±0)

今日は体育祭。
絶好の天気。暑い。
しかし、私はずっと本部テントの中で、
放送の仕事。
放送委員のアナウンスの監督と、
ＢＧＭのＣＤをかけるのが主な仕事。
これがまた忙しく、休憩の暇はもちろんない。
しかし、炎天下の運動場にいるより、
日陰のテント下の方がずっと楽だろう。
担任がないので、どこを応援するともなく、
競争種目はボーッと見ているだけ。
さびしい限りだ。

去年の体育祭は、本部テントにいなかった。
自分の居場所はなく、うろうろしていた。
午後は、生徒指導関係で、学校の外にいた。

去年と比較すると、居場所があり、仕事もある。
午前中最後のプログラム、部活対抗リレーのときに、
名古屋工業高校の先生が来校し、応対した。

午後の学年演技は素晴らしかった。
今年度で３年目になるが、
完全に体育祭のプログラムとして定着した感じだ。
長縄跳び（大縄跳びという学校もある）、
クラス対抗リレーが終わって体育祭終了。

２年前は２年生の担任だったので、必死だった。
勝つために練習し、本番も声を枯らして、
生徒と一緒になって応援した。
結果に一喜一憂。これが楽しかった。

今年は（今年も）、どのクラスが勝とうが、
どのクラスが優勝しようが、
そんなの関係ねえって感じだ。

運動：なし
体重：64.1(+0.3)
体脂肪率：19.5(-0.2)
骨格筋率：32.3(+0.1)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：43(+1)

学校祭前日。
明日は体育祭で、明後日は文化祭。
１時間目は授業で、
２時間目は学年体育。学年演技の最後の練習。
３時間目は合唱練習。
４時間目は展示の見学。

午後は、明日からの学校祭の準備の時間。
私は放送委員会の顧問なので、
体育祭の放送の準備や、
体育館のスポットの設置の準備があるけど、
パスして日福大付属高校の入試説明会に。
ここは不登校生徒を受け入れてくれる高校。
ただし、ある程度学力試験で点数を取らなければいけないが。
今年度の入試で、
視覚障害、聴覚障害、肢体不自由の生徒が入学したそうだ。
障害者も受け入れてくれるということだ。
さすが、「ふくし」の高校だ。
もちろん、校舎はすべてバリアフリー。
エレベーターで階を移動できるらしい。
一度、美浜キャンパスを見てみたい。

日本福祉大学も来年度から、新たに３つの学部を誕生させ、
「ふくし」の総合大学を目指すらしい。
・子ども発達学部
・国際福祉開発学部
・健康科学部

知多の美浜に高校があり、通学にお金がかかるが、
福祉に興味のある生徒に、
この高校は大いに薦めることができる。

運動：なし
体重：63.8(-0.8)
体脂肪率：19.7(+1.0)
骨格筋率：32.2(-0.5)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：42(-1)

久々の更新。
今週は学校祭の週。
１・２時間目は授業。
３・４時間目は学年体育で、
学年演技の練習。
５～７時間目は各クラスで、
合唱練習や体育祭の練習。

１・２時間目は３年生の理科の授業。
限りある資源を有効に使うには、
私たちは何をすべきかということを、
個人で考えさせ、グループで考えさせた。
こんな意見が出た。
・免許をとったらハイブリッドカーを買う。
・車に乗らず、電車に乗る。
・鉛筆を最後まで使う。
・インクがなくなるまでペンを使う。
・服が着れなくなったら、小さい子にあげる。
・物を長く使う。
・無駄な物を買わない。
・いらなくなったものはフリーマーケットへ。
・電池は充電式のものを使う。
・ゴミの分別をする。
いろいろ出て面白かった。
思い出せるままに書いたが、まだまだあったような。

学級担任のない私にとって、
５～７時間目は居場所がなかった。
担任の先生は頑張ることができるが、
担任のない先生は・・・。
職員室にいたり、進路指導室にいたり。
都合よく、高校の先生が来校され、
その応対をしたり・・・。
生徒との距離を感じる学校祭の練習。
早く終わらないかな。

運動：なし
体重：64.6(+0.7)
体脂肪率：18.7(-1.0)
骨格筋率：32.7(+0.5)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：43(±0)

今日は午前中が体育祭総練習。
放送委員会顧問ということで、
ずっと本部のテントの中にいた。
放送委員の仕事は体育祭のアナウンス。
その仕事の補助というか監督という仕事。
天気は暑くなく、曇り空でよかった。

５時間目は１年生の理科の授業。

６時間目と７時間目は学校祭タイム。
３年○組の担任の先生が出張なのでその代行。

６時間目は運動場で体育祭の練習。
学年競技と、長縄跳びと、全員リレーの練習。
すべて中途半端に終わったという感じ。
長縄跳びは、最高十数回だったし、
全員リレーについては、走っていない人もいた。

７時間目は合唱練習。
前半教室で、後半音楽室。
前半、全員リレーの確認を学級委員が行っていた。
１回パート練習をして、音楽室へ。
前半のクラスが歌っているところへ入っていき、
歌い終わって交替。
全体で合わせた。
指揮が上手くなっていた。
以前見たときはひどかったが、練習をしたのだろう。
指揮がよくなれば歌もよくなる。
クラスを受け持ったときの感覚がよみがえってきた。
感じたことをすべて言った。

学校祭に向けての練習で、
頑張る生徒のそばにいることはやはり楽しい。
担任を持っていないことはつまらない。
学校祭前には特にそのことを感じる。
クラスもない。部活も主でない。
この２年間は特に面白くない。
と、愚痴を言っても現実は変わらない。

授業後もクラスのリーダーがみんなに呼びかけて、
教室で、何度も何度も合唱の練習をした。
担任の仕事はやりがいがある。

歩数：12,175
運動：なし
体重：63.9(-0.1)
体脂肪率：19.7(±0)
骨格筋率：32.2(±0)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：43(±0)
昨日とほとんど変わらず。

突然の安倍首相の辞任表明。
びっくりした。
野党からは、無責任というバッシング。
同じ自民党からも多くの批判を受けていた。

「美しい日本」をめざし、
就任当時は、期待したが、
すぐに、中国、韓国を訪問し、
へりくだり外交。
もっと強気のタカ派首相を期待したが、
靖国参拝もあいまい戦術で、
結局参拝せず。
大臣で参拝したのは、高市さんだけだった。

安倍さんは、信念を貫くことがなかった。
もっと自分の思うようにやってほしかった。
靖国に堂々と参拝してほしかった。

拉致問題の時の安倍さんは、
首相になって大きく変わってしまった。

年金問題、事務所費問題、閣僚の不祥事と、
安倍さんに直接関係ないことで、
安倍内閣に逆風が吹き、
そして、参院選で大惨敗。
それでも、続投した安倍首相。
内閣改造を行って出直し。

そして、９月。
国会が始まり、
首相の所信表明演説をして２日後の突然の辞任表明。
タイミングが悪すぎ。
衆議院解散総選挙まで続けるべきだったのでは？
しかし、首相の体調が悪いというのが
理由であるならしかたがない。

与謝野官房長官が、
「病名などについては詳しく言えないが、
（総理としての）相当な仕事と自分の健康の両立に
深い苦悩の中にあった」と説明した。
（9月12日18時26分配信ロイター）

車の中で安倍首相辞任表明のニュースを見ながら、
愛知啓成高校へ。
入試説明懇談会に参加。
流れは昨年とほぼ同じ。

歩数：9,379
運動：なし
体重：64.0(-0.1)
体脂肪率：19.7(+0.9)
骨格筋率：32.2(-0.4)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：43(+1)

今日の３年▲組の理科の授業は実験。
酸化銅の還元実験。
酸化銅と炭素の粉末を混ぜて熱すると、
銅と二酸化炭素ができる。
銅1.3ｇと炭素0.1ｇを、
私が９グループ準備している間に、
実験の方法を個々にまとめさせ（この間１０分）、
それから実験を行ったが、
熱している途中に、無情に時間切れ。
実験終了は１つのグループだけ。
４５分授業の影響だ。
明日のこの実験は、
実験の説明後、すぐに実験に入らねば。

授業後、音楽の授業名人のＴ先生の
「クラス合唱の指導法」の講義を受けた。
今はクラスがないので、合唱指導はできないが、
今後に役立つ話だった。
話も面白かった。

その後、学年会。
午後６時３０分頃、勤務終了。

歩数：13,627
運動：エアロバイク20分（8.5km）
体重：64.1(-0.1)
体脂肪率：18.8(-0.7)
骨格筋率：32.6(+0.3)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：42(-1)
意外とよく歩いた。驚き。

今日はＫ市のＳ学園グランドで、
Ｋ市のクラブチームと練習試合。
このチームは、とにかく個人技が優れていて、
１対１に自信をもっているチーム。
パスはせず、ドリブルで攻めてくるチーム。

Ａ戦もＢ戦も２５分ハーフを２回戦った。
このチームにＡチームは善戦し、
勝つことができた。
これからが楽しみだ。

２つのＢ戦の審判をした。
Ｂチームは相手チームと
かなりの戦力差があり完敗。
あまり動くことなく、審判ができた。

学校に戻り、
進路希望調査の集計用紙を、
地教委と教育事務所に送る準備。

歩数：15,182
運動：主審100分
体重：64.2(±0)
体脂肪率：19.5(-1)
骨格筋率：32.3(±0)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：43(±0)
ほとんど昨日と変わらず。

台風９号は、神奈川県の小田原付近に上陸し、
日本列島を縦断していった。
明日、北海道に再上陸かな？

今日は暑かった。
今日は、３年生の４クラスの授業。
すべて同じ内容の授業。
こういうことも珍しい。

４５分授業で７時間目まであり、
７時間目は、クラスの合唱練習。
私は担任がないので関係ないのだが、
今日は３年○組の担任の先生が出張のため、
担任代行として、合唱指導に臨む。
曲は、以前自分のクラスで歌ったこともある曲。
全体で１回合わせて、パート練習。
そして、最後に２回合わせて終了。
男子は、気持ちが入れば大きな声が出るが、
気分次第。
女子は、頑張っているのだろうが、
アルトが声が聞こえない部分がある。
指揮もまだまだ。これが一番の問題かもしれない。
楽譜を理解できないのならば、指揮をする資格がない。
彼がそうであるかどうかはわからないが。
彼は、授業後、音楽の先生に、
これ（CD）に曲を入れて下さいと頼みに来た。
やる気はあるらしい。
今のままではダメだということはわかっているらしい。
彼の頑張りに期待だ。

授業後は委員会活動。放送委員会。
文化祭のスポット、体育祭の放送の係の役割分担をした。

職員室に戻り、
３年生の進路希望をパソコンに入力。
３００人弱の３年生の生徒数。
入力だけで時間がかかる。
午後７時３０分頃終了。
大規模校はこんなとき大変だ！

歩数：10,452
運動：なし
体重：64.2(-0.4)
体脂肪率：19.6(+0.7)
骨格筋率：32.3(-0.3)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：43(±0)

台風９号が接近している。
台風名はフィートウ（Fitow）。
ミクロネシアの命名で、花の名だという。
今現在、伊豆半島に向かっている。

今日の１時間目は１年生の理科の授業。
力の単元に入った。
重力は場所や天体によって変わり、
月面上の重力は地球上の重力の１／６。
重力の大きさが重さ、
質量は、物体そのものの量で、
単位はｇ、ｋｇ。
抽象的なことばかりで、理解できたかな？
この時、汗だくだく。
風が通らず、蒸し暑く、
シャツがびしょびしょになってしまった。

今日は３年生は実力テスト。
２時間目と５時間目は監督。
さすがに教室は暑い。
時々、廊下に出る。
廊下は少しヒンヤリする。

午後３時３０分からJ中に出張。
近隣の進路指導主事が集まって、情報交換。

午後５時３０分に終了するが、
戻って実力テストの採点。
２０点の問題なので、一気に終える。
４クラスの平均点は８．８点。
できていないな～という印象。
午後７時３０分過ぎに学校を出て、帰宅。
今日は１日が長かった。

歩数10,066
運動：なし
体重：64.6(+0.5)
体脂肪率：18.9(+0.9)
骨格筋率：32.6(-0.4)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：43(+1)

職員室での給食。
この時期は、
冷房のきいた部屋で食べられるので、ありがたい。
今日の給食は、パッと見て多かった。
職員室の１人分は、教室の１人分よりも多い。
出されたものは残さずに食べるという
マナーなのか、卑しさなのかよくわからないが、
全部食べてしまうことが多い。
しかし、今日は、スープとご飯を残した。
残すには勇気がいるのだ。
これでいい。腹八分目を超えてはいけない。
今日も１万歩を超えた。
ＳＣＡＮに期待。

歩数：10,346
運動：エアロバイク30分（12.7km）
体重：64.1(-0.6)
体脂肪率：18.0(-0.1)
骨格筋率：33.0(±0)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：42(±0)
学校が始まって、体重が減っていく。

授業が始まった。
３年生の理科が、午前中に３時間。
化学変化の温度変化を調べる実験。

鉄粉の酸化は、
使い捨てカイロを使って、演示実験。

中和実験とアンモニアの発生実験は、
グループで行わせた。
塩化アンモニウムと水酸化バリウムを混ぜると、
アンモニアが発生し、
吸熱反応なので、温度が下がる。
ビーカーが凍るぐらいの冷たさになり、
さわって「気持ちいい～」となる予定だったが、
２０度ぐらいまでにしか下がらなかった。
教科書の例では２度となっているのに、
なぜこうなったのか、理由がわからない。

昼食は今日から給食。
今日はカレー。
腹八分目。健康的。

理科室は４階。何度か往復し、
授業も３時間。
歩数も１万歩を超えた。
今日のＳＣＡＮには期待。

歩数：11,148
運動：エアロバイク20分（8.5km）
体重：64.7(-0.5)
体脂肪率：18.1(-0.9)
骨格筋率：33.0(+0.3)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：42(-1)
期待通りの数値。
９月は一気に、
体重と体脂肪率を減らしていこう！

夏休みは朝食をとっていた。
それが、体重が減らなかった
原因のひとつだったかもしれない。
しかし、今日から朝食はとらない。
それだけで、300～400kcalのマイナスだ。

実質、今日が２学期の始まり。
始業式、学活、そして避難訓練。

昼食は、弁当注文。
ここの弁当はご飯がおいしくて、
そして、多い。
全部食べてしまった。
食べ過ぎ。
朝食抜きの意味がなくなる。
４時頃まで、お腹が張っていた。

午後１時３０分から職員会議、
終了後、学年会。
学年会終了が、午後５時頃。
この時点で、もうかなり疲れている。
明日から授業が始まり、
いきなり実験なので、
理科室へ行き、実験の準備。
発熱反応と吸熱反応の温度変化を調べる実験。

鉄粉と炭素
塩酸と水酸化ナトリウム
塩化バリウムと水酸化アンモニム

炭素がない(^^;)
去年はあった。真っ黒の活性炭。
どこにいってしまったのか。
職員室に戻り、同僚の理科の先生に
頼んでいっしょに探すが、ない(^^;)

使い捨てカイロを使って演示実験にしようかな。
使い捨てカイロなら、家にいくつかある。

とりあえず、使うものだけ用意して、
準備は明日の朝。

今日の仕事はこれで終わり。
午後６時を過ぎていた。
２学期初日からいきなりハードワーク。
疲れました！

歩数：8,776
運動：エアロバイク20分（9.0km）
体重：65.2(+1.4)
体脂肪率：19.0(-0.6)
骨格筋率：32.7(+0.4)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：43(+1)
やっぱり食べ過ぎはダメだ。

９月がスタート。
２００７年も２／３を消化し、
あと４ケ月になったわけだ。
時の流れは早いもの。

今日から２学期。
２学期は土日からスタート。
この２日間を夏休みにカウントすれば、
今年の夏休みは例年より数日多い。

今日は、Ｉ市のＩ中へ練習試合。
日焼け止めで予防しておいたが、
もう夏は終わりといった感じだ。
秋の空に秋の雲。
Ａ戦とＢ戦の試合の審判。
久々に運動（といってもたいしたことはないが）。
ＳＣＡＮにちょっとだけ期待。

運動：主審75分
体重：63.8(-0.8)
体脂肪率：19.6(+0.2)
骨格筋率：32.3(-0.1)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：42(-0.1)
久々の63キロ台も、
体脂肪率は下がらず（上がる）。