エアロバイク

２日間更新をお休みしてしまいました。

８月２日（木）
午前９時３０分からＰＴＡのペンキ塗り作業。
３年生の担当は西門と西門周りの壁のペンキ塗り。
Ｐの参加は５人だったかな？
１時間程度で終了。
雨が降ってこなくてよかった。
午後１１時にＭ中へ。
進路指導主事のＮ先生に会い、
パソコンを前にして、
進路希望の集計や、公立高校の合格の判定の仕方など、
ノウハウを教えていただく。
しかし、これはあくまでもＭ中のもの。
私独自の方法に固執するわけではないが、
そっくりそのまま真似をすることもできない。
しかし、とても参考になった。

８月３日（金）
台風５号ウサギが九州に上陸し、日本海に抜ける。
そのため、南からの風が強く吹く１日だった。
全校出校日。
全校朝礼で、各部の夏の大会の報告があった。
本校は部活動が盛んで、
多くの部が地区大会でよい成績を収めることができた。

８月４日（土）
三重県、岐阜県のサッカーチームを招待しての
「招待サッカー大会」に参加。
今日は隣町のＪ中が会場。
今日と明日は監督が不在のため、私が監督代行。
今日は、青空ではなくて、曇り空だったので、楽だった。
気温は高く蒸し暑かったが、かんかん照りよりはまし。
さらに、Ｊ中にテントを用意してもらった。
ＡチームはＪ中と岐阜県のＳ中と対戦。
Ｊ中には５対０で勝ち。
後半は苦戦したが、シュートをほとんど打たれることなく、
ＤＦの連携がよかった。
Ｓ中には１対０で勝ち。
スコア以上に特に後半は圧倒することができた。
今日は１日屋外で過ごしたので、ずいぶん疲れた。
審判もＡ戦２試合で８０分。
汗をずいぶん流した。

帰宅し、昨日届いたエアロバイクを組み立て、
試しに10分漕いだ。
ＡＬＩＮＣＯのプログラムバイクＡＦ５６００




毎日30分継続は力なり！

運動：主審80分・エアロバイク10分(3.21km）
体重：62.8(-1.1)
体脂肪率：18.2(-0.7)
骨格筋率：32.8(+0.3)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：41(-1)
体重久々の62キロ台。
５日で2.3キロ減。

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