昨日は６５キロでビックリ。
最近、朝食にパンを食べているのが
いけないかも。
今日もパンを食べた。
もともと朝起きて食欲がないわけではない。

午前中は部活。
指導はしなかったが、４時間ほど外にいた。
雲一つない青空。
しかし、蒸し暑いといった感じではなかった。

お昼は、コンビニのおにぎり２個。

夕食もご飯抜き。

さて期待のＳＣＡＮ。
今日は減っているだろう。

運動：ダンベル６０×５
体重：64.4(-0.7)
体脂肪率：18.4(+0.8)
骨格筋率：32.8(-0.5)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：42(±0)

体重は２日前に戻ったが、
体脂肪率が・・・。
２日間で２．１％増。
ｶﾞ━(ﾟДﾟ;)━ ﾝ !!!
体脂肪率はあてにならないということにしておこう。

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ものすごい雷の音で目が覚めた。
午前５時○○分。
大気が不安定。

昨日の参議院選挙で自民党が大敗し、
民主党が圧勝。
しかし、民意を無視して、
安倍さんは続投宣言。

衆議院で法案が通っても、参議院で否決。
衆議院へ差し戻されて２／３で可決。
国会は混乱。

年内に（あるいは来年３月）、
衆議院解散があるかもしれない。
そのとき、民主党が過半数をとり、
政権交代があるかもしれない。
民主党の首相候補・・・思い浮かばない。
今のままだと、小沢一郎首相？

運動：ダンベル６０×３・腹筋６０
体重：65.1(+0.7)
体脂肪率：17.6(+1.3)
骨格筋率：33.3(-0.6)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：42(+1)
２日で１．３キロ増！
ｶﾞ━(ﾟДﾟ;)━ ﾝ !!!
ついに体重は６５キロ台に・・・。

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今日は参議院議員選挙。
私は昨日、期日前投票。
愛知県は定数３だが、
民主２、自民１になりそうだ。
現在午後９時で最終結果はわからないが、
自民大敗になりそうだ。

小沢さんは好きではないが、
「この選挙で政治生命をかける」という潔さはよかった。
そして、安倍さんは、
自民が負けたときの進退を明らかにしなかった。
安倍さんが首相になったとき、
対北朝鮮のような強い外交を、
中国や韓国に対して期待したが、
まったくの期待はずれ。

自民大敗の原因は、
安倍政治に対する国民の不信任の表れだから、
安倍さんは責任をとるべきだと思うのですが。

運動：ダンベル６０×３
体重：64.4(+0.6)
体脂肪率：16.3(-0.8)
骨格筋率：33.9(+0.5)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：41(±0)
ダンベルの成果で、筋肉増。
これが、体重増、体脂肪率減、骨格筋率増に
つながったのだろうか？
腕や胸に筋肉はついてきた（ような気がする）。

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今日はＮ小学校で盆踊り。
校外指導で中学校の先生が出動。
土曜日であり、これは奉仕活動。
男性の教員は、
今日か来週のＯ小での盆踊りの
どちらかに出なければいけない。
忘れていればよかったかも・・・。
中学校に１９時集合。
Ｎ小学校まで歩いていく。
約１キロで１５分。
屋台もなく、寂しげな盆踊り。
町内に自動車学校があり、
そこでも盆踊り？をやっていたので、
そちらに行った生徒が多かったのだろうか。
高１の女子２人、
高１の女子５〜６人のグループと出会う。
懐かしい。
中３の女子５〜６人のグループが声をかけてきた。
２人しか名前がわからない・・・。
とにかく女子しかいなかった（会わなかった）。
中１の女子生徒も多くいた。
男子はほとんどいなかった。
寂しげな盆踊りも午後８時３０分頃終了。
自宅に帰って、
日本対韓国のアジアカップ３位決定戦を観戦。

運動：ダンベル６０×３
体重：63.8(-0.1)
体脂肪率：17.1(+0.2)
骨格筋率：33.4(-0.1)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：41(±0)

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やっと東海地方は梅雨明け宣言。
夏がやってきた〜
今日の名古屋の最高気温は３４．３℃。
これから暑い日が続く・・・。
（早く秋にならないかな？）

今日の午前中のサッカー部の活動は、
３年生と２年生は部室掃除。
１年生はゴールを移動。
地区大会の野球の会場になっていたので、
ゴールは移動していた。
ラインを引いて練習準備完了。
３年生もいたので、全員でミニゲーム。

午後１時３０分。
隣町のＪ中で、進路指導主事連絡会。
今年度初めての連絡会。
近隣４町６中学校では、
進路の先生が、年に５回集まり、
情報交換をしている。
昨年度に引き続き進路指導主事は、
私とＭ中のＮ先生だけ。
４人の先生は替わっていた。
初めて進路指導主事の先生もいて、
私もベテランなんだなと感じた。
いろいろな情報交換を行い、
約２時間で終了。
２学期以降、忙しくなる。
夏休みの間に準備できることは準備だ。

運動：ラテラル２０分・ダンベル６０×３
体重：63.9(+0.3)
体脂肪率：16.9(-2.4)
骨格筋率：33.5(+0.7)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：41(±0)
体脂肪率はオムロン君の冗談か？
それでもうれしい♪ヽ(*´∀｀)ﾉ

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７月１６日（月）の海の日以来休みがなかった。
久々の丸々一日のお休み。
自宅でのんびり。
ＨＤに録っておいて見ていなかった映画を見た。

コマンドー
娘を誘拐された元コマンドー隊員の
超人的活躍を描くアクション映画。
最高に面白い！

ダイハード３
今度はＮＹが戦場。
マクレーンは最高！
以前一度見たことがある。

魔女の宅急便
主人公キキの独り立ちがテーマ。
心温まる物語。
ユーミンの歌も合っている。

運動：ダンベル６０×３
体重：63.6(-0.3)
体脂肪率：18.3(+0.4)
骨格筋率：32.8(-0.2)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：41(-1)

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Ｉ市のＫ公園球技場が会場。
芝である。
９時３０分、サブグランドで試合開始。
相手はＩ中。練習試合で戦った相手。
０対０で後半。
相手の１０番にロングシュートを見事に決められ追う展開。
その後、押しに押していたが、
得点は決められず、０対１で惜敗。
勝つべき内容の試合だった。
この大会を勝ち進み、
県大会に行く予定だったが、
ここで終わった。

中学校へ帰り、最後のミーティング。
３年生一人一人の話。
泣いている選手も多くいた。

私も話をした。
今日の試合で感じたこと。
監督の先生（私ではない）の指導力、
父兄のサポート（配車）のお陰、
君たちのこつこつと積み上げた努力で、
ここまで強くなったということ。
３年生は、今後、自分の進路を実現するために、
勉強をしっかりしなさい。

最後に監督の先生の話。
やはり話す内容がすごい。
チームを強くするだけでなく、
選手一人一人への深い愛情を感じる話だった。
いつもながら勉強させられる。

明日はお休みで、明後日から新チームがスタート。

今日のお昼は、差し入れのハンバーガーのみ。
体重は落ちているかなあ？

運動：なし
体重：63.9(-0.2)
体脂肪率：17.9(+0.1)
骨格筋率：33.0(-0.1)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：42(±0)
期待ほどでは。

---

明日から次の大会があり、
その大会の会場は芝なので、
木曽川の河川敷で芝に慣れるための練習。
疲れを残さない程度に軽く。

今日も暑かった。
でも、まだ東海地方は梅雨明けではないらしい。

運動：特になし。
体重：64.1(+0.2)
体脂肪率：17.8(+0.1)
骨格筋率：33.1(±0)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：42(+1)
これではダメだ。

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今日も暑かった。
１日中外なので、顔がヒリヒリになった。
今でも痛い(≧o≦;)

サッカー部の掟で「暑い」と言うと、
腕立て伏せ５回。
このブログなら大丈夫でしょう。
授業でも、サッカー部のいるクラスでは、
「今日は暑いね」と言わないようにしている。
今季はまだ腕立てはゼロ。

今日は地区大会のベスト４が激突。
準決勝は１対０で勝ったと思ったが、
ロスタイムで同点に追いつかれた。
５分−５分の延長戦。
前半の５分で点をとり、勝利。決勝戦進出。

午後２時２０分から決勝戦。
このチームとしては、初の決勝戦進出。
相手はＹ中。
前半の早い時間帯に左クロスから１点を取られて、
追う展開。
この大会で初めて先取点を許した。
その後、得点は入らず、０対１。準優勝。
最後まであきらめず走りきることができ、
ナイスプレイが随所に見られた。

今日の昼食はおにぎり３個とお茶。
夕食までの間に、シュークリームとパンを食べたので、
ＳＣＡＮはあまり期待できないかも。

運動：特になし
体重：63.9(+0.7)
体脂肪率：17.7(-0.3)
骨格筋率：331.(+0.2)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：41(±0)
リバウンド？

---

地区大会２日目。
今日勝てば、上の大会に出場が決まる。
昨日と比べて暑い日となった。
夏本番といった天気。

前半の早い時間帯に２点をとり、
優勢に試合を進める。
後半にＦＫから１点を失うが、
２対１で勝利。
ベスト４進出。

今日は昼食抜き。
汗をかなりかいたので、
ＳＣＡＮに期待。

運動：ラテラル２０分
体重：63.2(-1.2)
体脂肪率：18.0(-0.5)
骨格筋率：32.9(+0.1)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：41(-1)

期待通りＯ(≧▽≦)Ｏ
１日に１キロ以上体重が減ることってあるんですね。

---

朝から雨。
しかし、サッカーの大会は実施。
会場校のグランドは水がかなり浮いていた。
雨も降っていた（強くはないが）。
１回戦、２回戦と順当に勝ち進んだ。
昼食はおにぎり３個とお茶。
今日はかなり動いたので、
ＳＣＡＮに期待。

運動：ラテラル２０分
体重：64.4(-0.4)
体脂肪率：18.5(-0.1)
骨格筋率：32.8(±0)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：42(-1)
昨日よりはいいか。

---

今日で１学期は終了。
終業式。
体育館の後方で、
校長先生の話、生徒指導の先生の話を聞く。
２時間目は学活。
私は担任ではないので関係なし。
今日は出番なしだ。
休んでもよかったくらいだ。
１１時から職員打ち合わせ。
明日から夏休みなので、
各担当からいろいろと連絡事項があった。

私も、夏休みの体験入学の件で、全職員に伝えた。

夏休み中の３年生の体験入学で、
行き帰りにトラブルがあったら、
中学校へ電話をしてくるかもしれないので、
そのときは日直の先生で、適切な指示をして下さい。

まず電話はないだろう。
緊急のトラブルは、１１０番か１１９番だ。
それ以外のトラブルなら、自分で何とかなるだろう。
去年も電話があったという話は聞いていない。

延べ５００以上の夏休みの体験入学。
無断で休む。これが一番の心配だ。

夏の暑さがやってこない。
まだ梅雨空である。
今年の梅雨は長いなあ。
サッカーは明日から地区の大会が始まる。
明日の天気予報は雨。
でも、もう延期にはならないだろう。
雨の泥試合になるのだろうか。

運動：ラテラル２０分・腹筋６０
体重：64.8(+0.7)
体脂肪率：18.6(+1.0)
骨格筋率：32.8(-0.4)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：43(+2)
オムロン君が壊れた　ｶﾞ━(ﾟДﾟ;)━ ﾝ !!!

---

１学期は明日まで。
今日は、１時間目は授業。
２時間目は学活。
そして、３時間目は体育館で学年集会。
まず、始めに私の出番。
・夏休みの体験入学の注意事項
・夏休みの学習
についての話をした。

３００人弱の学年の人数だが、
夏休みの体験入学の延べ人数は５００強。
平均は１．８で、この数はすごいと思う。
心配なのは、無断欠席。
休む場合は、自分で責任をもって実施校に連絡
としたが、果たしてそれができるかどうか。
昨年と比べると、私立高校の体験入学の参加が多い。
昨年の３年生に比べて、進路に対する意識が高い。

夏休みは、１日６時間は勉強するように。
ニュートライでしっかり学力をつけること。
実力テストや入試問題で、類似問題に出会ったとき、
必ず得点が取れるように時間をかけて勉強すること。
という話をした。

午後は部活。
どの部も大会が近いので、調整段階。

運動：ラテラル２０分
体重：64.1(-0.1)
体脂肪率：17.6(-0.7)
骨格筋率：33.2(+0.3)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：41(-1)
少しでも昨日より結果がいいと、うれしいものです(^_^)v

---

小林よしのりの
「平成攘夷論」を買った。
ホームページも面白い。
まだ全部読んでいないが面白そうだ。
じっくりと読んでいきたい。
「戦争論」
「戦争論２」
「戦争論３」
「台湾論」
「靖国論」
「いわゆるＡ級戦犯」
など、小林よしのりの本はたくさん持っている。
小林よしのりの考えには共感するところが多い。

運動：なし
体重：64.2(+0.1)
体脂肪率：18.3(+0.1)
骨格筋率：32.9(±0)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：42(±0)
昨日とほとんど変わらず。

---

今日は学年の先生が２人お休みで、
その先生の授業が、他の先生に割り振られ、
私も２時間の授業をもらい、
空き時間が６時間目だけ。

今日は、またまた３年○組の臨時担任。
今日の担任の先生は忙しかった。
夏休みの体験入学のクラス一覧を
個々の生徒に確認。
コンピュータの入力ミス、生徒の申し込みミスの確認だ。

教室で読み上げていったり、
一覧表を掲示して、
「見とけよ〜。間違いがあったら教えろよ〜」
とやれればいいのだけど、
個人情報なので、それは今の時代ではやれない。
生徒個々を廊下に呼び出して、確認をしていった。
時間がかかった。
申し込んでいるのに忘れている生徒もいた。

高校によっては講座を選ばなくてはいけないところもあり、
生徒にどの講座にする？と聞く。
なかなか大変である。

とにかく、中学校を通しての申し込みは効率的でない。
生徒がダイレクトに高校のＨＰを利用して申し込むのが効率的。
今の方法だと、高校の先生も大変である。
各中学校からきたＦＡＸをまたコンピュータに入力していくのである。
二度手間である。間違う可能性もある。
何とかしてもらいたい。
近い将来、何とかなると思うが、
いつのことやら。

運動：ダンベル６０×２
体重：64.1(+0.4)
体脂肪率：18.2(+0.5)
骨格筋率：32.9(-0.2)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：42(+1)

体重が増えた理由が不明。

---

体脂肪率がなかなか落ちない。
体重もだが。

体脂肪率の標準を調べてみた。
男性３０歳以上で標準が１７〜２３％で、
肥満が２５％以上。
これは、東京慈恵会医科大学の判定基準。
現在、標準の中に入っている。

このままでいいやと思っていると、
だんだん身体がだぶついてくる。
毎日の管理が必要。
ダイエットで一番大切なことは、
毎日の記録をとること。
当面の目標は、
体重６２キロで体脂肪率１５％！

運動：ラテラル３０分・ダンベル６０×２
体重：63.7(-0.4)
体脂肪率：17.7(-0.6)
骨格筋率：33.1(+0.3)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：41(-1)
ラテラル３０分効果か。
汗が吹き出た;;(＾Д＾);;

---

台風４号。
雨戸を閉めて寝たが、それでも、
風の音がびゅんびゅん聞こえてきた。
よく眠れなかったＺｚｚ (´〜`)

朝起きたら雨は止んでいた。
台風４号は太平洋岸を東へ進んでいった。
尾張西部地方は直撃を免れた。
しかし、今日１日、風だけは強かった。
これも台風の影響だろう。

ところで、台風４号の名はマンニィ。
次の台風５号の名はウサギ。
嘘ではない。本当である。
台風のアジア名
ウサギ。
強そうでないけど、
速そうな台風ですね( ^∇^)

運動：ラテラル２０分・ダンベル６０×２・腹筋６０
体重：64.1(+0.8)
体脂肪率：18.3(+0.3)
骨格筋率：32.8(-0.2)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：42(+1)

４日連続体重減が元に戻る（´ヘ｀；）とほほ・・

---

エンタの神様を見ていたら、
愛知県尾張西部に暴風警報というテロップが入った。

台風４号の影響で朝から雨。
今日からのＡ地区の大会はすべて雨天中止。
明日も中止になり、そのまま１週間の延期になった。

今日は朝、いつものように学校へ。
進路のお仕事。
昨日、夏休みの体験入学の校内申し込みを締め切った。
その後、コンピュータに入力し、集計したら、
夏休みの体験入学は延べ５００人を超えていた。
昨年度と比較して２００人増。
私立高校の体験入学に行く生徒が多い。

高校によっては、講座を選択しなければいけないので、
火曜日に担任の先生から聞いてもらうための資料づくり。
そして、各高校へＦＡＸで送る準備。
そして、各高校の体験入学の案内を生徒に渡すため、
人数分印刷し、クラス別に分けて、
火曜日に担任の先生から生徒に渡してもらうための準備。
ふ〜。
これだけで７時から１２時まで５時間の仕事。
疲れました。

ある生徒は、午前中、Ｋ高校の体験入学、
そして、午後、Ｎ高校へ体験入学に行く予定。
私の入力ミスか、それとも本人の申し込みミスか、
それとも本気なのか。
その生徒に電話してみた。
本気だった。
大丈夫ですかね？

運動：ダンベル６０×２
体重：63.3(-0.1)
体脂肪率：18.0(-0.5)
骨格筋率：33.0(+0.3)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：41(±0)

昼も夜もかなり食べ過ぎて、運動不足。
期待していなかったが、いい結果(^_^)v

---

今日の２時間目は１年○組の理科の授業。
「音の世界」の最後の授業。
「オシロくん」という
音声波形表示ソフト（フリーソフト）を、
以前ネットからノートパソコンにダウンロード。
そして、音は、音楽がいいなと思い、
ＺＡＲＤの「負けないで」をＣＤからWAVEファイルに変換して
ノートパソコンに保存。

１時間目終了後、
ノートパソコンと、プロジェクターと、
モバイルスクリーンと、延長コードと、
スピーカを教室に持っていった。
これだけ持って１人では階段を上ることができず、
その時偶然にすれ違ったある先生に、
モバイルスクリーンだけ教室まで運んでもらった。
生徒４人が放課に職員室に取りに来る予定だったが、
行き違いになったようだ。

機器のセットに１０分かかった。
その間、問題集をさせた。

前時に、振幅が大きいと「大きい音」、
振動数が多いと「高い音」になることを学習したので、
今日はその復習でなる。

ＺＡＲＤの歌を聴きながら、
スクリーンに映った波形を見て、
「大きい音」は振幅が大きく、
「高い音」は波が細かくなっていることを
確認する予定だったが、
「高い音」と「低い音」の波形のちがいがわかりにくかった。
曲が不適当だったかもしれない。

「音の世界」は３時間で終了。
１時間目は「ストロー笛」。
２時間目は「５分で作れるギター」。
３時間目は今日の授業。
この単元は楽しく学習できた。

運動：なし
体重：63.4(-0.1)
体脂肪率：18.5(-0.3)
骨格筋率：32.7(+0.1)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：41(-1)

今日は運動をしなかったのに、
昨日よりすべての項目でいい結果。
皮肉な結果。

---

台風４号が近づいている。
梅雨前線が活発になり、午前中、集中豪雨が襲った。
真っ暗になり、すごい雨だった。

今日は、３年○組の担任の先生が復活。
臨時担任は３日で終わった。

スタッドレスタイヤから夏タイヤにまだ替えていない。
来春までスタッドレスのままでいこうかなと思っていた。
しかし、スタッドレスタイヤは夏は危険だということを知り、
（特に雨の日には制動距離が伸びるようだ）
夏タイヤに替えることを決意。

午後５時に学校を出て帰宅。
夏タイヤを載せて、クラフトへ。
クラフトの会員だから無料でタイヤ交換をしてもらえる。
夏タイヤもこの夏で４シーズン目。
溝はまだあるが、ゴムは劣化する。
ロードノイズがかなりうるさいタイヤなので、
本音はタイヤを替えたい。

店員さんに聞いてみた。
「もう替えた方がいいですかね？」
「う〜ん、まだ溝はありますが、これは半分以下ですね」
この夏はタイヤを替えないことに決めた。
ロードノイズも我慢。

来春、夏タイヤは必ず替えることになる。
今度は、静かなタイヤ（たとえばＬＭ７０３）にしよう。

運動：ラテラル２０分・ダンベル６０×２・腹筋６０
体重：63.5(-0.3)
体脂肪率：18.8(+0.8)
骨格筋率：32.6(-0.4)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：42(+1)

筋トレをして、体重が減った。
脂肪が燃えて、筋肉が増えたのかと思ったが、
体脂肪率は増えて、骨格筋率が減った。
矛盾。

---

臨時担任３日目。
早くよくなってくださいね、○○先生。
２時間目の３年○組の道徳の授業が
理科に変更になり、
３年○組は、本日、
理科が２時間目と５時間目の２時間。

２時間目、３年○組へ理科の授業で行ったら、
「明るい人生」を読みたいとみんなが言うので、
「明るい人生」の読書タイムとした。
理科がやりたくなかったんですね。
みんなしっかり「明るい人生」を読んでいた。
違う本を読んでいた生徒もいたけど。
まあ、いいや。

５時間目は理科。
そのとき思った。
２時間目を理科にして、
５時間目を「明るい人生」の読書タイムにすればよかった。
５時間目、睡魔と戦っている生徒が多かった。
そして、睡魔に負けた生徒もいた。
やはり５時間目の授業は、睡魔が教室を襲ってくる。

運動：ラテラル１５分・ダンベル６０×２
体重：63.8(-0.3)
体脂肪率：18.0(-0.1)
骨格筋率：33.0(±0)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：41(-1)

ほんのわずかの体重減と体脂肪率減もうれしい(^_^)v
体年齢も１歳若返った(^_^)v

---

今日も３年○組の担任の先生がお休み。
昨日に引き続き、担任代行。
朝のＳＴで生徒に連絡。
「給食終了後、１３時○○分まで教室から出ないこと」
エーッ！？といった雰囲気。
昨日の学年会で決まったことだ。
オレンジなんかで手が汚れて、手洗いをしたい場合、
担任の許可を得れば、
○○分以前でも手洗いが許可されていたが、
それが全面禁止となった。
我慢すればいいことである。
昨年の３年生は許可していなかった。
「オレンジでべとべとになった場合、
手でこすり合わせれば、つるつるになる」
「それが嫌なら、教室にあるトイレットペーパーで拭くか、
家からぬれティッシュを持ってくるように」
ちょっと雰囲気が和んだ。

給食終了後、教室の戸のところで、
脱走しようとする生徒をさせないための防御態勢をとる。
しかし、このクラスは、勝手に出て行こうとする生徒はいない。
何か面白くないので、
「脱走したければ、先生を倒してからにしろ！」
勇敢な男子生徒２人が向かってきた。
冗談でだけどね。

今日の給食はバナナが出た。
１本まるまるだ。
たくさん余った。女子が食べないのだ。
私は３本食べて、もう食べられない。
それでも、１０本近く余った。
ビニル袋に入れて、○○先生にプレゼント。

今日は給食のバナナを３本も食べたので、
ＳＣＡＮは期待できない。

運動：ラテラル１５分・ダンベル６０×２
体重：64.1(±0)
体脂肪率：18.1(+0.4)
骨格筋率：33.0(-0.1)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：42(±0)

やっぱり、食べ過ぎ！

---

今日は３年○組の担任の先生がお休みなので、
３年生○組の担任代行。
給食は教室で。
職員室と違って少ないので、体重減に追い風。
ＳＴ後は、委員会、職員会（これが長かった）。
そして、学年会。
学年会でお菓子を食べたので、体重減に逆風。
１９時３０分頃、学校を出る。
月曜日は長い。
夕食は軽め。
今夜はダンベルなし。
ラテラル１０分。
今日は軽め。

さあ、毎日ＳＣＡＮ！
体重：64.1(+0.2)
体脂肪率：17.7(-0.2)
骨格筋率：33.1(+0.1)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：42(+1)

２日連続体重増。
減量の道のりは厳しい。
体年齢も１歳増。
学年会のお菓子が原因なのか。

---

減量するには、毎日の測定しかない。
毎日測定することにより、
毎日、体重を意識した生活になり、
食べ過ぎを防止したり、
運動を継続したりできる。
１週間に１回では、減量はやはり難しい。

今日は３０分ラテラル。
中日ＶＳ阪神をＴＶ観戦しながら、
重めにして、ゆっくりラテラル。
１０分を超すと、汗が出てくる。

最近、５キロのダンベルを
上げたり、下げたりしているので、
胸の筋肉が筋肉痛。
５キロのダンベルが以前と比べて重い。
筋肉が落ちたのか。

運動
ラテラル３０分
ダンベル６０×２
腹筋６０

期待のＳＣＡＮ。
体重：63.9(+0.2)
体脂肪率：17.9(+0.2)
骨格筋率：33.0(-0.1)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：41(±0)

・・・期待はずれ(>_<)

---

７月７日、七夕。
３年生のいくつかの教室には、
生徒の願いを書いた短冊が笹につけて飾ってある。

先生の願いも短冊に書き、各学年の昇降口に、
笹につけて飾ってある。

これは、ある女性教員の提案だが、
こんなの書くのか〜と思いながら、
遊び感覚で３つの短冊に願いを書いた。

将来、文部科学大臣になれますように。

３年生全員が希望する進路を実現できますように。

体重３キロ減、体脂肪率１３％台。

文部科学大臣を「ぶんぶかがくだいじん」と読んだ
３年生がいたとか。

生徒は見ているのかなあ？
あまりこのことについてのコメントが返ってこない。

最近、ラテラルを始めた。
今日で４日連続。
４日（水）２０分
５日（木）２０分
６日（金）１０分
７日（土）１５分

効果があったのか、お腹の脂肪が少し取れた気がする。

期待の週末ＳＣＡＮ。
体重：63.7(-0.3)
体脂肪率：17.7(-0.5)
骨格筋率：33.1(+0.2)
体脂肪レベル：8(±0)
体年齢：41(-1)

１週間前と比較して体脂肪レベル以外はすべて結果良し(^_^)v
もう１週間続けてみよう。

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１時間目、１年○組の理科の授業。
「光の世界」が７時間で完了し、
今日から「音の世界」。

音を出す物体は「振動」することを確認し、
ストロー笛を作らせた。
ストローを忘れてきた生徒は１人だけだった。
ストローをはさみで切り、長さの違う２本のストローにして、
ストロー笛を２本作らせた。

先をつぶし、はさみで三角に切り、しごいて、
（言葉で説明すると難しい）
いよいよ鳴るかどうか。

ストロー笛は、吸うときに鳴る。
コツが必要だ。これがなかなか難しい。
小学校のとき、やったことがある生徒もいたようだ。
４０分授業なので、笛を鳴らすのは「１０分間」だけとした。

上手に鳴らすことができる生徒がいた。
しかし、ほとんどの生徒は鳴らすことができない。
時間がもっとあれば、コツをつかみ、
笛を鳴らす生徒は増えてくると思うが、
時間切れ。

ストローの先端の三角の部分が「震えて」いること、
短い笛は高い音、長い笛は低い音の確認はできた。

４０分授業なので、急いで、次へ進んだ。

空気が音を伝えるという実験を「おんさ」を使って行った。
次に、空気以外にも液体も固体も音を伝えるということを教え、
最後に、空気中を伝わる音の速さ、
水中を伝わる音の速さを教えて終了。

５０分授業だったら、もう少し、ストロー笛に時間がとれた。
残念だった。

午後からは、三者懇談最終日。
無事終了。
担任の先生方、お疲れ様でした。

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今日の３時間目の１年○組の理科の授業。
「光の世界」の最後の授業。
凸レンズによって物体はどう見えるか？という学習内容だが、
実験は昨日行った。

今日は作図の時間。
教室に、ノートパソコンとプロジェクターと
モバイルスクリーンを持ち込んだ。
このモバイルスクリーンが優れもので、
スクリーンがマグネットになっていて、黒板にピタリと貼れる。

以前、「凸レンズシミュレータ」というフリーソフト
（http://hyakumaru.web.fc2.com/）を見つけ、
ノートパソコンにインストールしておき、
今日はそのソフトを使って授業。
このソフトは、
マウス操作で物体の位置、物体上の光源位置を
移動させることが可能で、
物体から出た光が、
どのように集まって実像や虚像を作るかを見ることができる。

従来なら、黒板に作図しながら授業をしていたが、
作図がとても大変。
このソフトを使えば、はるかに正確で、効率的で、
そして、何よりも書かなくてもいいので楽♪
まあ、準備が大変なだけ。
でも、生徒にとっては、絶対にこのソフトを使った方がわかりやすい。

全員が正確に作図できるまでには至らなかったが、
全員というのは、やはり無理。
しかも今日は４０分授業。
あと１０分あれば、
あと２〜３人は正確に作図できるように指導できたのだが・・・。

午後からは三者懇談。
担任の先生は、教室で三者懇談（暑い）。
私は冷房がきいた職員室で雑務（快適）。

無事、三者懇談２日目終了。

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今日から三者懇談。
４０分授業の４時間、給食で終了。
３時間目は１年○組の理科の実験。
「凸レンズで像はどう見えるか」という実験。
やはり４０分授業はつらい。
チャイムまで実験を行い、
まとめは次の時間に持ち越し。
明日も４０分授業だ。さて、どうなるか。

三者懇談。
生徒は全員下校。
１６時から部活再登校。
午後ずっと雨が降っていたので、屋外の部活は中止。

私は、三者懇談には直接関係ないが、
進路担当なので、職員室待機。
進路のことで何かあったときのお助けマン。
結局、何もなかったが。

３年生を初めて担任する若い教員が１人いて、
昨日、クラスの生徒全員への進路指導のしかたを
レクチャーした。
今日１日は何とか無事にこなしたようだ。

この三者懇談の時間。
時間が長く感じられる。
担任の先生は教室で忙しく働いているが、
担任のない先生はそうでもないのだ（たぶん）。
日頃、やり残した仕事を一気に片づけ、
それでも時間が余ってしまった。

無事に三者懇談初日終了。
担任の先生、お疲れ様でした。

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久間氏辞任。
このニュースがインターネットから飛び込んできた。
辞任した、というよりさせられたという感じ。
自民党の選挙対策。

ということで、防衛大臣は、誰？
小池百合子氏・・・？
無理とは言わないけど、
日本の国防や軍事を彼女に任せて大丈夫なのか？

軍事に詳しい人が他にいるだろ？
石破茂氏！
元防衛庁長官で現衆議院議員。
彼こそ、防衛大臣にふさわしい人物だと思うんだけど。

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１日の党首討論会。
小沢氏は久間発言を、
「米国の主張を代弁するような発言だ。
大臣として非常に不見識、不適当だ」と批判。
同時に、「米国に（原爆投下について）謝罪を求め、
話し合うべきではないか」と求めた。

首相は、
「米国に『謝罪をせよ』と言うことにエネルギーを費やすより、
核の廃絶を目指して全力を挙げることが日本の責務だ」と
反論した。

核の廃絶なんてなるわけがない。
核保有国が核を手放すわけがない。
アメリカが核を手放したら、困るのは日本。
核の傘下にあり、それを頼みにしている日本が核廃絶？
矛盾していないか？

小沢氏は好きではない政治家だが、
米国に謝罪を求めるという考え方は良識的。
安倍首相の「謝罪せよ」と言うことにエネルギーを費やすより・・・
の発言は、正直言ってガッカリ。

自ら戦う政治家と言いながら、
アメリカに寄り添いすぎ。
どこが戦う政治家なのか。
愛国心が首相にあるのかさえ疑いたくなる。

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久間防衛大臣の問題発言。
　「長崎に落とされ悲惨な目に遭ったが、
あれで戦争が終わったんだという頭の整理で、
しょうがないなと思っている。
それに対して米国を恨むつもりはない」

恨むべきである。
日本人の命を守るべき立場の防衛大臣ならば、
アメリカの原爆投下を絶対に正当化してはいけない。

首相は、久間氏の発言に対して
「米国の考え方の紹介」と擁護した。

原爆投下は、戦争を終結させるためとアメリカは言っているが、
本当の目的は、よく知られているように、
原爆の破壊能力の実験だったのである。
その目的のために、
広島で約１４万人、長崎で約７万人の命がなくなったのである。
まさに大虐殺。
しかもこの件で、アメリカは謝罪をしていない。
勝てば官軍なのである。

民間人を殺すことは戦争犯罪であることを、
久間氏は知っているのだろうか。

ハーグ陸戦条約で、交戦者の資格が決められている。
ハーグ陸戦条約は、１８９９年に決められた国際条約で、
いわゆる戦争のルールです。

簡単に言えば、軍人同士しか殺し合いはできないということで、
広島、長崎の原爆、日本への大都市への空襲は、
民間人の大虐殺であり、戦争犯罪なのである。

日本は、アメリカに対して強気に訴えていくべきですよ。

さて、７月になり、２００７年も後半がスタート。
１週間ぶりにＳＣＡＮ。
体重：64.0(-0.1)【+3.1】
体脂肪率：18.2(-0.4)【+2.3】
体脂肪レベル：8(±0)【+1】
骨格筋率：32.9(+0.2)【-0.8】
体年齢：42(±0)【+4】

( )が１週間前との比較で、
【　】が昨年の７月１日との比較である。
１年間でかなり太ってしまった。
そして、１年間で４つも年をとってしまった(>_<)

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