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朝食抜き健康日記
中学校教師の日常を綴ります。 | ||
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今日は土曜日。SCANの日。
風呂上がりにSCAN! 結果は、 体重:63.5(+0.3) 体脂肪率:17.8(+0.6) 骨格筋率:33.1(-0.2) 体脂肪レベル:8 体年齢:41 体重は前々回よりも0.9キロ増。 2週間で1キロ増だと、1ケ月で2キロ増。 1年で24キロ増だ。88キロになってしまう ![]() 体重も体脂肪率もここらへんを上限にしなくては。 運動不足、間食、ストレス(はないかな?)が原因か。 チョコレートは好きで毎日のようにつまんでいる。 食事はなるべく満腹まで食べないように注意している。 ていうか、最近、給食の量が少ない。 (それでいいのだが) いつも多い多いと言っているので、 配慮してくれているのかもしれない。 来週までに63を切るように節制してみようかな。 まずは、間食を1週間なくす!(できるか?) 効果は次回に出ますように! 歩数:2,225 少ない〜!
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