朝食抜き健康日記 20061218

11 | 2006/12 | 01

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今日の朝は雲一つない天気だ。
気持ちがいい。

今日は月曜日なので、学年会があった。
午後４時３０分頃から開始。
冬休みの進路の仕事の確認。

担任の先生の仕事。
けっこうある。

そして、私の仕事。
これも、またけっこうある。

夜、久しぶりにスキャン。
毎日していないので、
スキャンがちょっと怖いなあ。
さあ、結果はどうかな～。

体重：62.9(+1.0)
体脂肪率：17.6(+0.1)
骨格筋率：33.1(+0.1)
内蔵脂肪レベル：7
体年齢：41(+1)
運動：なし
歩数：11,425
血圧：116/75

やっぱり太ってた(￣Д￣;)!!
１２月９日以来の計測。
９日で１キロ増。
でも、これが標準かもしれないな。

太った原因は、
①毎日スキャンしていないこと。
②間食が多いこと。
③運動不足。

そして、対策は、
①毎日スキャン。
②間食をやめること。
③１日１万歩！

中学校教師の日常を綴ります。

９日間で１キロ増