ウォーキング４キロ＋ラテラル２０分

今日は、Ｄ高校主催のＩＴ講習会に参加。
２キロ離れたＫ駅まで歩き、そこから電車。
Ｄ高校はＤ駅から徒歩１分。


昨日から２日連続の講習だが、残念ながら昨日は出張が入って参加できなかった。
内容はエクセルのマクロ。
９時から１２時までが午前中の講習。

昼食は学食で。無料で食べることができた。


美味しかった。ビビンバ風の親子丼だった。

午後は１時から３時まで。
４時までのはずだが、１時間早く終わった。

テキストやＣＤをお土産にもらい、とても有意義な講習だった。
昨日も行きたかった〜。
来年もまた違う講座で参加しよう。

Ｋ駅から自宅まで徒歩。
今日は４キロのウォーキングだ。

夜。ドラゴンズを応援しながら２０分のラテラル。
今日もドラゴンズは勝った。
強い！

体重は絶対に落ちていると思っていたが、意外！
増えていた・・・。
だけど、体脂肪率は落ちていた！納得！

体重：61.6(+0.6)
体脂肪率：15.1(-0.9)
骨格筋率：34.2(+0.6) ☆過去最高＼(*⌒◇⌒*)／
内蔵脂肪レベル：7（±0）
体年齢：38（±0）
運動：ウォーキング４キロ・ラテラル20分
歩数：14,775　☆7月16日以来の１万歩突破！
血圧：112/79

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