効果がなかなか表れない

なかなか筋トレの効果が表れない。
筋肉を増強し、体脂肪を減らす目的のダンベル・フィットネス。
１０分程度では効果はないのだろうか。

時間が短すぎるのだろうか？

有酸素運動（ジョギングかウォーキング）を取り入れなければ
いけないのだろうか？

困った。

もう少し、今のままでようすを見てみよう。

体重：61.3(+0.1)
体脂肪率：16.3(+0.1) ★２日連続増加(ノ_<。)
骨格筋率：33.5(-0.1)　★２日連続減少(ノ_<。)
内蔵脂肪レベル：7
体年齢：38
歩数：9,945
血圧：119/84

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