これからは寝る前にカラダスキャン

昨日のオムロン君による初データが基準になる。
６１．５キロで１８．１％。
脂肪量は１１．１キロ。
今でも昨日のショックを引きずっている。
両足で測るタニタ君と両手両足で測るオムロン君。
こんなに体脂肪率のデータが違うものなのか。
さすがに体重は変わらないが、体脂肪率は全然違う。
でもやっぱり精度が高い（と思われる）オムロン君を
信じていかなくては・・・・・。

これから筋トレをして、
筋肉をつけていかなくてはいけない。
基礎代謝を増やし、体脂肪率を下げるために。

筋肉を１キロ増やし、脂肪を１キロ落としたとすると、
１０．１÷６１．５で、体脂肪率は１６．４％。まだ高い。

筋肉を２キロ増やし、脂肪を２キロ落とすと、
９．１÷６１．５で、体脂肪率は１４．８％。

目標は体脂肪率１５％
筋トレのメニューを考え、実行しなくては。

オムロン君にカラダスキャンされたデータです。
体重：61.5(±0)
体脂肪率：17.5(-0.6)　※タニタ君は13.7
歩数：12,198
血圧：120/82
体年齢：39　昨日は40　１歳若くなった〜＼(^0^)／

---