多くの人にこのブログを見てもらい、とてもうれしく思います。
朝食を抜き、午前中を「空腹」で過ごす。
そうすると、お昼をおいしく食べることができ、
体重が多い人は１ケ月３キロ減のペースでどんどん減っていき、
理想体重まで落ちていきます。

私は数年前に「朝食抜き」を行い、
数ヶ月で８０キロの体重を６３キロに落としました。

現在は、６３キロ前後で増えたり減ったり。
体重を維持しているだけなので、
ダイエット日記と言えないかもしれませんが、
この「朝食抜き」の絶大な効果を皆に伝えたいと思い、
ブログを書いています。

今日で５月は終わり、明日から６月。
今年の体重と体脂肪率の月別平均を並べてみました。

2006年1月 65.0kg 17.5% 6,112歩 　
2006年2月 63.2kg 16.3% 9,316歩
2006年3月 62.9kg 16.4% 8,699歩
2006年4月 62.6kg 16.1% 9,203歩
2006年5月 62.6kg 15.9% 11,073歩　昨年９月以来平均１万歩突破！

５月はまずまず健康に過ごせたなと思います。
体重、体脂肪率も維持できました。

６月も頑張りたいと思います。
間食を減らし、筋トレを増やそうと思います。
自転車通勤も復活させたいな。

今日の
体重：61.8(+0.2)
体脂肪率：13.9(+0.7)
歩数：13,758
血圧：115/77

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疲れてテレビを見ながら眠ってしまい、日付が変わってしまった。
あわてて記事を書いています。

昨日は、昼食を食べ過ぎてしまった。
昼食は給食だが職員室はとても多い。
全部食べなければいいのだが、
ついつい残してはいけないと思ってしまい、
全部食べてしまう。
よって、昨日は食べ過ぎになってしまった。

５時間目の授業は胃がチクチク。
もっと健康管理をしっかりしなくては！

夕食は少なめで、何とか消化器官も大丈夫。
やれやれ。

体重：61.6(-0.7)
体脂肪率：13.2(-2.2) やっぱり狂っている！？
歩数：10,070
血圧：113/78

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