午前中のエネルギーは「夕食」がつくる！

さて、昨日の続き。
午前中の活動のエネルギーは、朝食でなく、何がつくるのか？

「夕食」だというのです。

夕食を午後６時にとったとすると、午前６時まで１２時間。
夕食は夜の間に消化吸収され、
糖質は肝臓や筋肉に、
脂質は脂肪組織に、
タンパク質は筋肉や各細胞に貯蔵されているのです。

だから、「朝食」を食べなくても動けるのです。
朝は、エネルギーが満たされている状態だったんです！

なるほど！
と、思いませんか？

同僚で若い先生がいます（男）。
「ダイエットしたい」と言っていたので、
「朝食抜きダイエット」を勧めました。
「朝食抜き」を実践し、その先生は１ケ月で５キロ減りました。
もちろん健康は損なわれていません。

それに、「朝食抜き」のさらなる効果をひとつ。
昼食がすごくおいしいんです。
きっと、「飢えた」身体に、食物が入ってきて、
身体が喜んでいるんでしょうね。

体重：63.2(-0.1)
体脂肪率：16.4(-0.9)
歩数：8,953 今日は授業がなかったからなあ
血圧：121/79

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