体脂肪率がかなりアップ！

昨日に続いていい天気。
外出はあまりなく、歩数は伸びない。

間食も多く、体重計に乗ったらやはり．．．．。

明日から仕事だから、すぐに体重も体脂肪率も減るだろう、と楽観。

朝食が午前中の活動のエネルギー源？
食物をとって消化吸収され、肝臓で解毒され、栄養素が血液中に出てくるのには時間がかかり、
その時間が、４〜６時間。
ということは、朝食は、午前中の活動のエネルギー源でないということ。
では、午前中の活動のエネルギー源は何なのか？
それは次回で紹介しますね。

体重：63.3(+0.9)　増えすぎ！
体脂肪率：17.3(+1.4)　増えすぎ！
歩数：2,966
血圧：118/83

---