ブログの名前を「朝食抜き健康日記」に変更

ブログの名前を「朝食抜き健康日記」に変更しました。
朝食抜きが「ダイエットに効果的」であることを、
広く皆に知ってもらうために。

その理由も、書かなくては。
いろいろな本を読んで知識として知ったことですが。

昔は１日２食だった
朝起きて、食欲がないのが普通だと思います。
そんな状態で、朝食をとるのが果たしてからだによいことかどうか。
昔は１日２食だったそうです。
１日３食になったのは、江戸時代からだそうです。
昔は、朝起きて、田畑で仕事をしてから、食事をとっていた。
その時間が、午の刻（うまのとき）、今の時刻でいうと、正午。
つまり、朝食が、今の昼食だったというわけです。

今日は久しぶりに青空が見えた。
今日はもちろん朝食抜き。
水１リットルも飲んだが、歩数はかせげなかった。
昼食は、菓子パン２個と「黒酢で元気」（リンゴ味）。
間食もけっこうあったので、体重増かなと思っていたら、体重減。
体重計が壊れているのかなあ。
最近、予想が当たらない。

体重：62.4(-0.6)
体脂肪率：15.9(-0.1)
歩数：3,887
血圧：120/80

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