２日間のだらだらした生活。
４月８日以来の６３キロ台に。
運動不足がすぐに体重に表れます。
明日と明後日は仕事なので、また下がると思いますが。
自転車通勤もそろそろ始めようかな。

体重：６３．１ｋｇ（＋０.７ｋｇ）
体脂肪率：１６．９％
歩数：２，６３６歩
血圧：１１４／７７

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朝食抜きは太ると思っている人が多いと思います。
私の周りの人はほとんどがそうです。

朝食を抜くと、昼までもたないとか。
昼に食べ過ぎて太るとか。
お相撲さんは１日２食だから太っているとか。

朝食抜いても、昼までもちます。
逆に、昼食がおいしく食べられます。
昼に食べ過ぎることもありません。
お相撲さんはあの激しい稽古の前に食べたら全部吐いてしまいますよね。

朝食抜きがダイエットになるのは、
摂取カロリーが４００ｋｃａｌ減らせること。
だだそれだけだと思います。

朝は排せつの時間帯という本も出版されています。

私は５年ぐらい前は８０ｋｇ近くありました（身長１６８ｃｍ）。
お腹も出ていました。
朝食を抜いてからどんどんやせていき、
現在は、身長は変わりませんが（当たり前）、
体重は６２〜６３ｋｇで、標準体重になりました。
お腹のまわりもすっきりしました。

朝食抜きは必ずやせると断言できます。

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