昨日が梅雨明け。
梅雨前線が突然消えたそうだ。

今日は曇り。午前中、外で過ごしやすかった。

夕食は少々食べ過ぎ。体重が心配。

７月も今日で終わり。
１月からの体重、体脂肪率、歩数の平均を並べてみた。

１月 65.0kg 17.5％ 6,112歩　
２月 63.2kg 16.3％ 9,316歩
３月 62.9kg 16.4％ 8,699歩
４月 62.6kg 16.1％ 9,203歩
５月 62.6kg 15.9％ 11,073歩
６月 61.4kg 15.7％ 9,571歩
７月 61.0kg 16.2％ 8,650歩

体重は減っているが、体脂肪率は増えていた。
筋肉が減ったのか？
筋トレがマイナス効果なのか？

体重：61.7(+0.9)　★１日でこんなに増えるか〜(￣Д￣;)!!
体脂肪率：17.8(+0.2)
骨格筋率：32.8(-0.1)
内蔵脂肪レベル：7(±0)
体年齢：40(+1)　★６月１５日以来の４０歳(￣Д￣;)!!
運動：ラテラル20分
歩数：10,174
血圧：112/73

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曇りの天気予報だったが、気持ちよく青空。
昨日レンタルで借りてきた「ノロイ」というビデオを見る。
怖かった。

今日はだらだらと１日を過ごす。

中日が勝って巨人が負け、
中日は首位をキープし、
巨人は貯金がなくなった。
痛快である。

体重：61.1(+0.2)
体脂肪率：16.6(-0.2)
骨格筋率：33.4(+0.1)
内蔵脂肪レベル：7
体年齢：39　☆37歳をめざしていたはずなのに(￣Д￣;)!!　
歩数：2,242　☆足腰から衰えていくぞ〜！
血圧：117/77

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