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今日は健康診断。
まずは血圧測定。
昨年は、機械の故障か？と思われる１０７−７０で
一発合格！？
例年、１３０−９０ぐらいで、「下が高い」と言われ、
「もう一度測ります」と言われることが多かった。
さて、今年は・・・。
自信はあったのだが、
「深呼吸をして下さい。もう一度測ります」と言われ、
２度測ることになってしまった。
１回目は、１４０−９０。
２回目は、１３６ー９４。
やはり下が高い。
上も高くなっている。
老化は確実に進んでいる。
いや、昨年１年間の進路指導の激務が原因なのか。
どちらが原因なのかは、１年後の結果次第だ。
１４０−９０が高血圧のボーダーだと言われているので、
ちょっとショックだった。
次は、心電図測定。
まあ、これはいつも通りだが、
時間が短かったような気がした。
そして、胴囲測定。
今年からのメタボ診断だ。
自分で測定するのではなく、測ってもらうのである。
結果は、８０．０ｃｍ。
メタボリック症候群の診断基準は、
ウエストが男性８５ｃｍ以上、女性９０ｃｍ以上
またはＢＭＩ（25以上）が基準以上で、
それに加えて
�｜羸�脂肪（トリグリセライド）150mg/dl以上
かつ/またはＨＤＬコレステロール40mg/dl未満、
�⊆�縮期血圧（上の血圧）130mmHg以上
かつ/または拡張期血圧（下の血圧）85mmHg以上
�６�腹時血糖110mg/dl以上
の脂質代謝、血圧、血糖の３項目のうち、
２つ以上あてはまればメタボリック症候群だということになっている。
私は、身長１６８ｃｍで体重６５ｋｇなので、
ＢＭＩ値は２３。
ウエストもＢＭＩ値も基準以内なので、
私は、メタボリック・シンドロームではないという
結論だ。
上の基準の� ↓◆↓�がアウトでも、
メタボリック・シンドロームではないということなのだ。
メタボであろうが、なかろうがどうでもいい、
と思いながらも、やはり気になるものだ。
この基準で不思議なのは、
ウエストが女性９０ｃｍ以上で、男性よりも長いことだ。
他の国はほとんど、男性の方が長い。
さて、次は、血液検査。
結果は後日郵送されてくる。
次は、レントゲン撮影。タバコを吸わない私は絶対の自信がある。
かつて、この検査でひっかかったことはない。
最後に、一番嫌な、胃検診。
こっそり、保健の先生に、
「胃検診、パスできない？」と聞いたけど、
ダメだった。これも義務なのかな？
異物を胃の中に入れ、下剤で出す。
身体に悪い検査なのだ。
「胃をふくらます炭酸です。飲んで下さい」
ゲップが出そうになる。
「ゲップは我慢して下さい」
我慢できない。少し出す。
「これを飲んで下さい」
バリウムだ。
聞いても無駄だが、「全部ですか？」
「全部です」
飲んだ。量が少なかった。
前任校では、もっと多かった。
全部飲むのが苦痛だった。
よかった。
あとは台の上で、ぐるぐる回転させられた。
終わった。職員室に戻って下剤を２錠飲んだ。
下剤の効果は５時間目の理科の授業で現れた。
突然便意を催して、トイレへ。
６時間目の３年生の授業で、胃検診の話をした。
ついでに、白いウンチの話も（笑）
まずは血圧測定。
昨年は、機械の故障か？と思われる１０７−７０で
一発合格！？
例年、１３０−９０ぐらいで、「下が高い」と言われ、
「もう一度測ります」と言われることが多かった。
さて、今年は・・・。
自信はあったのだが、
「深呼吸をして下さい。もう一度測ります」と言われ、
２度測ることになってしまった。
１回目は、１４０−９０。
２回目は、１３６ー９４。
やはり下が高い。
上も高くなっている。
老化は確実に進んでいる。
いや、昨年１年間の進路指導の激務が原因なのか。
どちらが原因なのかは、１年後の結果次第だ。
１４０−９０が高血圧のボーダーだと言われているので、
ちょっとショックだった。
次は、心電図測定。
まあ、これはいつも通りだが、
時間が短かったような気がした。
そして、胴囲測定。
今年からのメタボ診断だ。
自分で測定するのではなく、測ってもらうのである。
結果は、８０．０ｃｍ。
メタボリック症候群の診断基準は、
ウエストが男性８５ｃｍ以上、女性９０ｃｍ以上
またはＢＭＩ（25以上）が基準以上で、
それに加えて
�｜羸�脂肪（トリグリセライド）150mg/dl以上
かつ/またはＨＤＬコレステロール40mg/dl未満、
�⊆�縮期血圧（上の血圧）130mmHg以上
かつ/または拡張期血圧（下の血圧）85mmHg以上
�６�腹時血糖110mg/dl以上
の脂質代謝、血圧、血糖の３項目のうち、
２つ以上あてはまればメタボリック症候群だということになっている。
私は、身長１６８ｃｍで体重６５ｋｇなので、
ＢＭＩ値は２３。
ウエストもＢＭＩ値も基準以内なので、
私は、メタボリック・シンドロームではないという
結論だ。
上の基準の� ↓◆↓�がアウトでも、
メタボリック・シンドロームではないということなのだ。
メタボであろうが、なかろうがどうでもいい、
と思いながらも、やはり気になるものだ。
この基準で不思議なのは、
ウエストが女性９０ｃｍ以上で、男性よりも長いことだ。
他の国はほとんど、男性の方が長い。
さて、次は、血液検査。
結果は後日郵送されてくる。
次は、レントゲン撮影。タバコを吸わない私は絶対の自信がある。
かつて、この検査でひっかかったことはない。
最後に、一番嫌な、胃検診。
こっそり、保健の先生に、
「胃検診、パスできない？」と聞いたけど、
ダメだった。これも義務なのかな？
異物を胃の中に入れ、下剤で出す。
身体に悪い検査なのだ。
「胃をふくらます炭酸です。飲んで下さい」
ゲップが出そうになる。
「ゲップは我慢して下さい」
我慢できない。少し出す。
「これを飲んで下さい」
バリウムだ。
聞いても無駄だが、「全部ですか？」
「全部です」
飲んだ。量が少なかった。
前任校では、もっと多かった。
全部飲むのが苦痛だった。
よかった。
あとは台の上で、ぐるぐる回転させられた。
終わった。職員室に戻って下剤を２錠飲んだ。
下剤の効果は５時間目の理科の授業で現れた。
突然便意を催して、トイレへ。
６時間目の３年生の授業で、胃検診の話をした。
ついでに、白いウンチの話も（笑）
健康診断の結果を今日も考察。
動脈硬化指数とは、
（総コレ−ＨＤＬ）／ＨＤＬの値である。
ＨＤＬは善玉コレステロールのことで、
基準値が４０〜９９。
私は８６である。
総コレステロールは、
基準値はるかにオーバーの２９３。
動脈硬化指数を計算すると、
（２９３−８６）／８６＝２．４
となり、
動脈硬化指数の基準値４．０以下に入っている。
（総コレ−ＨＤＬ）は悪玉コレステロールで、
悪玉が善玉の何倍あるのかが動脈硬化指数である
という解釈でいいのだろうか。
私の場合、悪玉も多いが、善玉も多いので、
結果として、悪玉は善玉の２．４倍。
問題は総コレステロールが２９３と
基準値をはるかに超えているということ。
「コレステロールに薬はいらない」（浜六郎著）
を読むと、勇気づけられる。
「心筋梗塞の危険因子がないという条件で、
コレステロール値が２６０〜３００でも
まったく心配がない」
この本を全部を読んだわけではないが、
コレステロール値を薬で下げようとするのが
いけないことだと書かれている。
「年間１万人が低下剤で死んでいる」
「コレステロールは高めが長生き」
今日は前期第１回テスト。
１時間目が学活。
２・３時間目がテストで、給食、下校。
歩数：8,428
動脈硬化指数とは、
（総コレ−ＨＤＬ）／ＨＤＬの値である。
ＨＤＬは善玉コレステロールのことで、
基準値が４０〜９９。
私は８６である。
総コレステロールは、
基準値はるかにオーバーの２９３。
動脈硬化指数を計算すると、
（２９３−８６）／８６＝２．４
となり、
動脈硬化指数の基準値４．０以下に入っている。
（総コレ−ＨＤＬ）は悪玉コレステロールで、
悪玉が善玉の何倍あるのかが動脈硬化指数である
という解釈でいいのだろうか。
私の場合、悪玉も多いが、善玉も多いので、
結果として、悪玉は善玉の２．４倍。
問題は総コレステロールが２９３と
基準値をはるかに超えているということ。
「コレステロールに薬はいらない」（浜六郎著）
を読むと、勇気づけられる。
「心筋梗塞の危険因子がないという条件で、
コレステロール値が２６０〜３００でも
まったく心配がない」
この本を全部を読んだわけではないが、
コレステロール値を薬で下げようとするのが
いけないことだと書かれている。
「年間１万人が低下剤で死んでいる」
「コレステロールは高めが長生き」
今日は前期第１回テスト。
１時間目が学活。
２・３時間目がテストで、給食、下校。
歩数：8,428
ついに来た、血液検査の結果。
ひとつだけ異常値が(￣Д￣;)!!
それは、総コレステロール。
基準値が１３０〜２１９のなのに、
２９３。
昨年が２７７で、一昨年が２５３だから、
徐々に増えている！
コレステロールは本来、
細胞膜の材料となったり、
ホルモンや胆汁酸の材料となり、
人間のからだにとって不可欠なものであるが、
多くなると、
血管壁に蓄積されて、
動脈硬化を引き起こしやすくなります。
上の説明が「健康診断結果票の見方」に書いてあった。
動脈硬化指数は、４．０以下が基準値で、
２．４だから大丈夫。なぜ？
２９３は「要指導」で、
「医師の指導を受けて下さい」という意味。
医師の指導を受けるつもりはないが、
コレステロールについて調べなくてはいけないと思った。
歩数：11,057
ひとつだけ異常値が(￣Д￣;)!!
それは、総コレステロール。
基準値が１３０〜２１９のなのに、
２９３。
昨年が２７７で、一昨年が２５３だから、
徐々に増えている！
コレステロールは本来、
細胞膜の材料となったり、
ホルモンや胆汁酸の材料となり、
人間のからだにとって不可欠なものであるが、
多くなると、
血管壁に蓄積されて、
動脈硬化を引き起こしやすくなります。
上の説明が「健康診断結果票の見方」に書いてあった。
動脈硬化指数は、４．０以下が基準値で、
２．４だから大丈夫。なぜ？
２９３は「要指導」で、
「医師の指導を受けて下さい」という意味。
医師の指導を受けるつもりはないが、
コレステロールについて調べなくてはいけないと思った。
歩数：11,057
健康診断の「尿酸値」といえば「痛風」。
５年前の冬、この「痛風」になったことがある。
あの頃はまだ太っていたとき。
突然右足（左足だったかも？）の親指のつけねに激痛が走り、
歩行が困難になった。
どうにも我慢できず、病院に行き、
医者から「痛風」と言われた。
そのころ、健康診断の結果をろくに見ていなかった。
たぶん尿酸値が高かったんだろうな。
「痛風」はすぐに治って、今まで再発は一度もない。
さて、尿酸値の基準値は３．０〜７．０。
去年は５．９で、今年は６．５。
去年も今年もセーフだが、
このペースで増えると、来年は７．１でアウト？
６．５って嫌な数字だなあ・・・・。
ちょっと心配。
体重：61.6(-0.4)
体脂肪率：15.7(+0.9)
歩数：2,730
血圧：123/80
５年前の冬、この「痛風」になったことがある。
あの頃はまだ太っていたとき。
突然右足（左足だったかも？）の親指のつけねに激痛が走り、
歩行が困難になった。
どうにも我慢できず、病院に行き、
医者から「痛風」と言われた。
そのころ、健康診断の結果をろくに見ていなかった。
たぶん尿酸値が高かったんだろうな。
「痛風」はすぐに治って、今まで再発は一度もない。
さて、尿酸値の基準値は３．０〜７．０。
去年は５．９で、今年は６．５。
去年も今年もセーフだが、
このペースで増えると、来年は７．１でアウト？
６．５って嫌な数字だなあ・・・・。
ちょっと心配。
体重：61.6(-0.4)
体脂肪率：15.7(+0.9)
歩数：2,730
血圧：123/80
再び、健康診断の結果に戻って、中性脂肪。
つまり、皮下脂肪のこと。
自信のある項目だ。
基準値は１７０以下。
昨年は８１で、今年は９４。
増えているが、問題はないだろう。
お腹まわりはすっきりした。
昔はウエスト８８センチのズボンをはいていたが、
今は８４センチでも余裕。
お尻もずいぶん小さくなった気がする。
体重：62.0(-0.2)
体脂肪率：14.8(±0)
歩数：9,857
血圧：115/80
つまり、皮下脂肪のこと。
自信のある項目だ。
基準値は１７０以下。
昨年は８１で、今年は９４。
増えているが、問題はないだろう。
お腹まわりはすっきりした。
昔はウエスト８８センチのズボンをはいていたが、
今は８４センチでも余裕。
お尻もずいぶん小さくなった気がする。
体重：62.0(-0.2)
体脂肪率：14.8(±0)
歩数：9,857
血圧：115/80
健康診断の結果の考察は今日も続きます。
ＬＤＬコレステロールは善玉コレステロールと言われるもので、
基準値が４０〜９９。
昨年が８２で、今年が７９だから、セーフ(^o^)
動脈硬化指数は４．０以下が基準値で、
昨年が、２．１で、今年が２．５。
４．０に近づいているではないか・・・。
動脈硬化指数とはいったい何なのか。
計算式があって、
動脈硬化指数＝（総コレステロール−HDLコレステロール）÷HDLコレステロール
で計算するのだそうだ。
あるサイトでは、
３．０以下は良好
３．０から５．０は要注意
５．０以上は危険
と書いてあった。
２．５だから良好なのだ＼(^0^)／
総コレステロールが多いけど、善玉コレステロールも多いから
いい結果になったんだね、きっと。
今日は、授業は１時間しかなく、
しかも、教えている学年が２階なので、
あまり動くことなく、
１万歩達成ならず。
しかし、間食がほとんどなく、体重、体脂肪率ともに減。
体重：62.3(-0.2)
体脂肪率：15.4(-1.3)
歩数：6,725
血圧：124/80
ＬＤＬコレステロールは善玉コレステロールと言われるもので、
基準値が４０〜９９。
昨年が８２で、今年が７９だから、セーフ(^o^)
動脈硬化指数は４．０以下が基準値で、
昨年が、２．１で、今年が２．５。
４．０に近づいているではないか・・・。
動脈硬化指数とはいったい何なのか。
計算式があって、
動脈硬化指数＝（総コレステロール−HDLコレステロール）÷HDLコレステロール
で計算するのだそうだ。
あるサイトでは、
３．０以下は良好
３．０から５．０は要注意
５．０以上は危険
と書いてあった。
２．５だから良好なのだ＼(^0^)／
総コレステロールが多いけど、善玉コレステロールも多いから
いい結果になったんだね、きっと。
今日は、授業は１時間しかなく、
しかも、教えている学年が２階なので、
あまり動くことなく、
１万歩達成ならず。
しかし、間食がほとんどなく、体重、体脂肪率ともに減。
体重：62.3(-0.2)
体脂肪率：15.4(-1.3)
歩数：6,725
血圧：124/80
「健康」という病という本（米山公啓著・集英社新書）の中にこんなことが書かれてあった。
コレステロールの正常値はつい最近まで日本では２５０までであった。しかし、最近の大規模な調査などの結果から、動脈硬化学会で日本人の正常値を２２０まで下げて、これを基準に治療を行っていくことを決めた。不思議なことに、これは高脂血症の画期的な治療薬といわれたメバロチンの発売時期の半年前ぐらいであった。日本人は２５０から２２０くらいに入る患者さんが非常に多いから、その基準値を下げることは、高脂血症患者をマーケットと考えた場合、非常に大きな意味があった。
なるほど。そういうことだったのか。
勉強になった。
２５０までが正常値だとしても、
去年は２５３でギリギリアウト。
今年は２７７で完全アウトだ。
今日は隣町の高校とサッカーの練習試合だったが、
天候の都合で中止になった。
よって歩数は１万歩にまったく届かず。
体重：62.5(-0.3)
体脂肪率：16.7(-0.9)
歩数：3,025
血圧：125/83
コレステロールの正常値はつい最近まで日本では２５０までであった。しかし、最近の大規模な調査などの結果から、動脈硬化学会で日本人の正常値を２２０まで下げて、これを基準に治療を行っていくことを決めた。不思議なことに、これは高脂血症の画期的な治療薬といわれたメバロチンの発売時期の半年前ぐらいであった。日本人は２５０から２２０くらいに入る患者さんが非常に多いから、その基準値を下げることは、高脂血症患者をマーケットと考えた場合、非常に大きな意味があった。
なるほど。そういうことだったのか。
勉強になった。
２５０までが正常値だとしても、
去年は２５３でギリギリアウト。
今年は２７７で完全アウトだ。
今日は隣町の高校とサッカーの練習試合だったが、
天候の都合で中止になった。
よって歩数は１万歩にまったく届かず。
体重：62.5(-0.3)
体脂肪率：16.7(-0.9)
歩数：3,025
血圧：125/83
今日はお休みの日。
自宅で仕事。
その合間にアップします。
健康診断パート３は脂質の項目。
総コレステロールの基準値は１３０〜２１９。
私の値は２７７(>_<)
１年前は２５３(>_<)
悪くなっているではないか？
もちろんチェックが入っていて、
要指導！
「異常所見が見られます。医師の指導を受けて下さい」
コレステロールが多いと、心筋梗塞や狭心症になりやすいらしい。
気になる！
食生活には十分気をつかっているとは言えないが、
対策を考えなくてはいけない。
いろいろ調べてみると、２２０以上が「高コレステロール血症」
という病気？だそうだ。
さらに、２１０〜２３９が「長寿の数値」だそうだ。
「高コレステロール血症」でも「長寿」になれる範囲がある？
対策を考え、食生活を変えていったとしても、
結果がわかるのは１年後か・・・・・。
血液検査を定期的に行った方がいいのかも・・・・。
気にしすぎかもしれない。
健康診断検査前日に、コレステロール値が上がるような夕食をとったのかもしれない。
こう考えるのがいいかも。
気にしすぎは不健康のもと。
病は気から。
自宅で仕事。
その合間にアップします。
健康診断パート３は脂質の項目。
総コレステロールの基準値は１３０〜２１９。
私の値は２７７(>_<)
１年前は２５３(>_<)
悪くなっているではないか？
もちろんチェックが入っていて、
要指導！
「異常所見が見られます。医師の指導を受けて下さい」
コレステロールが多いと、心筋梗塞や狭心症になりやすいらしい。
気になる！
食生活には十分気をつかっているとは言えないが、
対策を考えなくてはいけない。
いろいろ調べてみると、２２０以上が「高コレステロール血症」
という病気？だそうだ。
さらに、２１０〜２３９が「長寿の数値」だそうだ。
「高コレステロール血症」でも「長寿」になれる範囲がある？
対策を考え、食生活を変えていったとしても、
結果がわかるのは１年後か・・・・・。
血液検査を定期的に行った方がいいのかも・・・・。
気にしすぎかもしれない。
健康診断検査前日に、コレステロール値が上がるような夕食をとったのかもしれない。
こう考えるのがいいかも。
気にしすぎは不健康のもと。
病は気から。
健康診断の結果パート２。
肝・胆機能系にＧＯＴ、ＧＰＴ、γ−ＧＴＰの数値が記入されている。
説明を見ても何のことなのかよくわからないが、
酵素の名前？で、数値が小さいほどいいらしい。
ＧＯＴは４０以下、
ＧＰＴは３５以下、
γ−ＧＴＰは６０以下が基準値である。
それぞれ、１７、８、１９ですべて基準値をクリアしていた。
昨年はそれぞれ、３４、６２、２８だった。
たった１年でこんなに減るものだろうか？
まさか、私以外の人の血液では？と疑ってしまいそうだ。
昨年はＧＰＴが基準値を超えていた。
６２→８の変化はどうも疑わしい。
だけど、最近ずっと夕食で「ビール」を飲んでいないので、
いい結果がでたのかもしれない。
肝臓が１年で機能が上がったんだ。
と、素直に喜ぼう。
これで、酒がいくらでも飲めるゾ(^O^)
アルコールを分解する能力がアップしたんだ(^O^)
次回は脂質の結果。
体重：62.2(-0.4)
体脂肪率：15.3(-0.7)
歩数：11,504
血圧：121/81
肝・胆機能系にＧＯＴ、ＧＰＴ、γ−ＧＴＰの数値が記入されている。
説明を見ても何のことなのかよくわからないが、
酵素の名前？で、数値が小さいほどいいらしい。
ＧＯＴは４０以下、
ＧＰＴは３５以下、
γ−ＧＴＰは６０以下が基準値である。
それぞれ、１７、８、１９ですべて基準値をクリアしていた。
昨年はそれぞれ、３４、６２、２８だった。
たった１年でこんなに減るものだろうか？
まさか、私以外の人の血液では？と疑ってしまいそうだ。
昨年はＧＰＴが基準値を超えていた。
６２→８の変化はどうも疑わしい。
だけど、最近ずっと夕食で「ビール」を飲んでいないので、
いい結果がでたのかもしれない。
肝臓が１年で機能が上がったんだ。
と、素直に喜ぼう。
これで、酒がいくらでも飲めるゾ(^O^)
アルコールを分解する能力がアップしたんだ(^O^)
次回は脂質の結果。
体重：62.2(-0.4)
体脂肪率：15.3(-0.7)
歩数：11,504
血圧：121/81
健康診断の結果がやってきた。
こんなの関係ない、関係ない、と思いながらも、
ドキドキして封筒を開ける。
まずは、血圧。
１３６／９２
昨年は１１８／８８
チェックが入っていた。
軽度の異常所見が認められます。
日常生活に注意するとともに、
一定期間後、再度検査をして経過をみてください。
というアドバイスが書かれてあった。
血圧なら毎日計っている。
毎日正常値である。
なぜか、健康診断のときだけ異常値だった。
家では、手首で計る簡易血圧計。
健康診断は、上腕で計る本格派の血圧計。
健康診断のとき、計ってくれた人が、すごく美人で
ドキドキしていたわけでもないのに、
あのときは、なぜか下が９０を超えていた。
上も１３０を超えていた。
まあ、無理に理由を考えるのは止めよう。
血圧は毎日計って正常値なので、それを信じよう。
ということで、血圧は異常なし（健康診断のときに限って異常）。
次回は、肝機能を紹介します。
体重：62.6(+0.2)
体脂肪率：16.0(+2.0) 昨日だけが異常値だった
歩数：13,549
血圧：114/78
こんなの関係ない、関係ない、と思いながらも、
ドキドキして封筒を開ける。
まずは、血圧。
１３６／９２
昨年は１１８／８８
チェックが入っていた。
軽度の異常所見が認められます。
日常生活に注意するとともに、
一定期間後、再度検査をして経過をみてください。
というアドバイスが書かれてあった。
血圧なら毎日計っている。
毎日正常値である。
なぜか、健康診断のときだけ異常値だった。
家では、手首で計る簡易血圧計。
健康診断は、上腕で計る本格派の血圧計。
健康診断のとき、計ってくれた人が、すごく美人で
ドキドキしていたわけでもないのに、
あのときは、なぜか下が９０を超えていた。
上も１３０を超えていた。
まあ、無理に理由を考えるのは止めよう。
血圧は毎日計って正常値なので、それを信じよう。
ということで、血圧は異常なし（健康診断のときに限って異常）。
次回は、肝機能を紹介します。
体重：62.6(+0.2)
体脂肪率：16.0(+2.0) 昨日だけが異常値だった
歩数：13,549
血圧：114/78
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